كانال خوش هيكل ها

2017-09-09 21:08:22 تربچه حاوی مقادیر قابل توجهی فیبر خوراکی و آب است که باخوردن آن

احساس سیری میکنید
و میل به خوردن خوراکی های ناسالم کم میشود.
#تغذیه #لاغری #سلامتی
@IRMOK Open / Comment

2017-09-09 21:07:15 این مواد غذایی را حتماخام بخورید تا سرطان نگیرید

توت
نارگیل
سیب
آجیل
چغندر
کلم بروکلی
پیاز و سیر
#تغذیه #سلامتی
@IRMOK Open / Comment

2017-09-09 21:06:48 هنگام تهیه ترشی برای این که آن ترشی برای اعصاب زیان‎آور نباشد داخل آن نعناع بزنید.
#تغذیه #سلامتی #سلامت_روان
@IRMOK Open / Comment

2017-09-09 21:06:01 3 خوراکی برای کاهش زردی و رنگ پریدگی پوست

سیب
هویج
آب آناناس
#سلامتی #زیبایی #تغذیه
@IRMOK Open / Comment

2017-09-09 21:04:51 مافین موز و جوی چربی سوز یه صبحونه عالی



این مافینای خوشگل و خوشمزه بخاطر جو و موز چربی سوزن و حسابی تا ناهار سیر نگهت میدارن. مواد پایین 6 تا مافین بهت میده که دو تاشو میتونی تو یه وعده بخوری.

مواد لازم:

یه فنجون جوی پرک
نصف فنجون ماست (غلیظ و ترجیحا کم چرب)
یه تخم مرغ
یه موز رسیده
نصف قاشق چایخوری بیکینگ پودر
دو قاشق عسل یا شیره خرما

طرز تهیه:

فر رو روی 170 درجه سانتی گراد یا 400 فارنهایت روشن کن. قالبای مافینو یه کوچولو چرب کن با کاغذ بنداز(مث کاغذ کیک یزدی) همه موادو تو غذاساز مخلوط کن تا یکدست بشن و جو ریز بشه.کانال اورال فیتنس .بعد بریز تو قالبا و 15 تا 20 دقیقه تو فر بپز(تا وقتی که خلال دندونو میکنی تو مافین درمیاری هیچی بهش نچسبه!
#تغذیه #لاغری #چربی_سوزی #سلامتی
@IRMOK Open / Comment

2017-09-09 21:03:26 لگد به عقب حرکتی برای تقویت تمام ماهیچه های اصلی بدن .
#ورزش #عضله_سازی #لاغری
@IRMOK Open / Comment

2017-09-09 21:02:52
4 تا حرکت عالی برای

آب شدن چربی های شکم و پهلو

و برای ماهیچه ای شدن شکم (اونایی که لاغرن )

هر حرکت سه تا ست 15 تایی
#ورزش #لاغری #چربی_سوزی #سلامتی
@IRMOK Open / Comment

2017-09-09 21:01:14 بیهوده شاد باش. برای شادیهایت نیازی به دلیل نیست. چون کل زندگی جشنی باشکوه است.
#انرژی_مثبت #سلامت_روان
@IRMOK Open / Comment

2017-09-09 21:00:45 خواص درمانی هل:

جلوگیری از تشكیل خلط در گلو
اشتها را تحریك می كند و عمل هضم غذا را بهبود می بخشد

نوشیدن و دم کرده آن موجب رفع بی حالی
#گیاهان_دارویی #سلامتی
@IRMOK Open / Comment

2017-09-09 21:00:16 کیوی لاغر کننده قوی و خوشمزه

کیوی می‌تواند میان‌وعده‌ی مناسبی باشد.

چون به خوبی سیرتان می‌کند و اجازه نمی‌دهد ریزه‌خواری کنید.
#تغذیه #لاغری
@IRMOK Open / Comment