Get Mystery Box with random crypto!

سلامت،دفاع شخصی،جودو

لوگوی کانال تلگرام judoselfdefens — سلامت،دفاع شخصی،جودو س
لوگوی کانال تلگرام judoselfdefens — سلامت،دفاع شخصی،جودو
آدرس کانال: @judoselfdefens
دسته بندی ها: دستهبندی نشده
زبان: فارسی
مشترکین: 84
توضیحات از کانال

آموزش دفاع شخصی جودو:
استادیوم تختی اردبیل-مدرسه جودو
روزهای فرد: 1شنبه/3شنبه/5شنبه : 16.30 الی 18
رئیس کمیته دفاع شخصی : استاد معاشری
دبیر کمیته دفاع شخصی : رضا بنابی
ارتباط : @Drrezabnb2
وبلاگ:
http://judo-karate.blogfa.com
کانال دوم:
@defashakhsijudo

Ratings & Reviews

2.00

2 reviews

Reviews can be left only by registered users. All reviews are moderated by admins.

5 stars

0

4 stars

0

3 stars

1

2 stars

0

1 stars

1


آخرین پیام ها

2017-08-25 20:54:10 ادامه این کانال در
لینک کانال جدید
@JAKMartialArts
است.
Judo Aikido Karate Martial Arts

ارتباط با مدیر:
@Drrezabnb2
3.7K viewsR B, 17:54
باز کردن / نظر دهید
2017-08-23 12:33:13 ادامه این کانال در
لینک کانال جدید
@JAKMartialArts
است.
Judo Aikido Karate Martial Arts
3.6K viewsR B, 09:33
باز کردن / نظر دهید
2017-08-18 05:43:54 بهترین نوشیدنی قبل از تمرین و حین تمرین و بعدازتمرین



قبل از تمرین :
یک فنجان قهوه یا چای سبز یا یک لیوان آب پرتقال طبیعی(تاکید میشود طبیعی یا خود میوه میل شود وفقط این میوه نه هیچ آبمیوه ی دیگری)ویا میتوانید یک عدد جوشان ویتامین ث میل کنید.


حین تمرین :
بهترین گزینه ها ،جوشان ویتامین ث ،یا مولتی ویتامین،یا محلول آب نمک وکمی شکر یا آب خالص است برای هیدراته شدن بدن


بعد تمرین :
شیر کم چرب مخلوط با پودر کاکائو ،یا چای سبز یا آبمیوه های طبیعی بعنوان کربوهیدراتهای زودجذب هستند.
3.9K viewsR B, 02:43
باز کردن / نظر دهید
2017-08-08 08:58:28 T.me/martialandArts
2.9K viewsReza, 05:58
باز کردن / نظر دهید
2017-07-27 08:14:19 نقش #مربے و فلسفه مربیگری

ویژگی های مربیان موفق چیست ؟
سه ویژگی مربیان موفق, دانش ورزشی ,انگیزه برای موفقیت وتوانایی انتقال فکر است

دانش مربیگری

فقدان دانش در آموزش مهارتها خطر صدمه وناامیدی را درپی دارد هرچه مربیان دانش بیشتری درآموزش مهارتها پایه رشته ورزشی خود را دارا باشند ودر باره فنون مربیگری و تربیت صحیح وآموزش بدانند, مربی وورزشکاران از کار لذت بیشتری خواهند برد

انگیزه مربیگری

مربیان برای موفق شدن به انگیزه نیاز دارند ونوجوانان به زمان. اگر مربی تمام فنون ومهارتهاودانش هارابرای آموزش بداند ولی فاقد انگیزه برای استفاده از آنها باشد مربی موفقی نحواهد بود
گاهی مربیان انگیزه دارند اما وقت ندارند یعنی انگیزه برای وقت گذاری وبهتر شدن را ندارند

انتقال فکر
┏━━━━ ━━━━┓
@selfdefensejudo
┗━━━━ ━━━━┛

انتقال فکر ,یکدلی و توانایی درک فوری افکار وعواطف واحساسات ورزشکاران ونحوه انتقال افکار واحساسات به آنهاست
مربیانی که دارای قدرت انتقال فکر واحساسات هستند:
احساس شادمانی ,ناامیدی,بی قراری ,خشم رادر ورزشکاران درک می کنند
به سخنان ورزشکاران گوش می دهند ودرک خودرا از آنچه می شنوند بیان می کنند

از تحقیر ورزشکاران خودداری می کنند وبه ندرت ورزشکاران را تنبیه می کنند وبه شخصیت آنها خدشه وارد می کنند
مربیانی که دارای قدرت انتقال فکر واحساسات هستند آمادگی بیشتری برای حفظ احترام ورزشکاران را دارند وبه نوبه خود از جانب ورزشکاران از احترام بیشتری برخوردار می شوند

┏━━━━ ━━━━┓
@selfdefensejudo
┗━━━━ ━━━━┛
67 viewsReza , 05:14
باز کردن / نظر دهید
2017-07-27 08:14:08
آموزش #دفاع_شخصی
فرار ار تکنیک خفه شدن و اجرای تکنیک

#جودو
@selfdefensejudo
61 viewsReza , 05:14
باز کردن / نظر دهید
2017-07-27 08:13:50
21 روش برای اجرای حرکت #پلانک


@selfdefensejudo
59 viewsReza , 05:13
باز کردن / نظر دهید
2017-07-27 08:13:18
#خطاهای_تمرینی
در اجرای حرکت #پلانک بدن را در یک راستا حفظ کنید و از خم و باز کردن سر و افزایش قوس کمر خودداری کنید

@selfdefensejudo
59 viewsReza , 05:13
باز کردن / نظر دهید
2017-07-27 08:13:05
وضعیت صحیح قرار گیری بدن در حین #پلانک TRX
این تمرین موجب افزایش ثبات ناحیه core می شود

@selfdefensejudo
56 viewsReza , 05:13
باز کردن / نظر دهید
2017-07-27 08:12:48
قبل از لیفت های سنگین و قدرتی حرکت #پلانک را 2 الی 3 ست سبک به مدت 20 الی30 ثانیه نگهدارید تا عضلات میانی بدن فعال شوند. این کار باعث افزایش قدرت و ثبات بدن در حرکات سنگین میشود.
@selfdefensejudo
52 viewsReza , 05:12
باز کردن / نظر دهید