باشگاه بدنسازی خادم

2017-03-12 09:16:11 با سلام و صبح بخیر خدمت تمام دوستان و هموطنان عزیز

پیام فرهنگی اجتماعی باز کردن / نظر دهید

2017-03-10 09:53:47 انسان دو نوع معلم دارد: آموزگار و روزگار هرچه با شیرینی از اولی نیاموزی، دومی با تلخی به تو می آموزد.

@khademgym باز کردن / نظر دهید

2017-03-06 20:03:13 ‍ از قورباغۀ کوچکی که ته چاهی زندگی می کرد، پرسیدند: آسمان چیست؟

گفت: دایرۀ کوچکیست به رنگ آبی....

مفهوم هر چیزی، در خود آن نیست،

درنگرش ما نسبت به آنها نهفته است

@khademgym باز کردن / نظر دهید

2017-02-27 13:59:32 ‍ چرا تغذیه بعد از تمرین مهمه؟

بیشتر ورزشکاران بعد از تمرین اصلا” به فکر تغذیه بعد از تمرین نیستند یا اینکه این کار را با تأخیر انجام می دهند. بعد از تمرین 30 تا 40 دقیقه طلایی در بعضی کتابها و مقالات جدید به 20 دقیقه طلایی برای تغذیه در نظر بگیرید. باید توجه داشته باشید، هر زمانی که تمرینات قدرتی انجام می دهید، تمرینات باعث پارگی ها و صدمات کوچک در بافت عضلانی می شود.

زمانی که عضلات ترمیم می شوند، آن ها نیز قوی تر و حجیم تر خواهند شد، اما نکته مهم اینجاست که عضلات برای رسیدن به این مهم به پروتئین و کربوهیدرات نیاز دارند. اگر بدن را به طور مناسب تغذیه نکنید، عضلات قادر نیستند روند ترمیم و رشد انجام دهند و ریکاوری بدن نیز مختل می شود.

یادتون باشه عضلات در ریکاوری رشد و ترمیم پیدا میکنند.


https://telegram.me/joinchat/Bwj9DUFguWUer-kqLN1jsg باز کردن / نظر دهید

2017-02-23 12:57:08 @khademgym باز کردن / نظر دهید

2017-02-22 13:43:05 @khademgym باز کردن / نظر دهید

2017-02-19 10:25:32 جفتشون ۵۴ ساله هستن!!!!

@khademgym باز کردن / نظر دهید

2017-02-18 09:32:29 ‍ اينكه يك دندانپزشك تجربي يا بهداشتكار دهان به صورت مخفيانه و غيرقانوني كاري مثل قالبگيري دندان يا پركردن سطحی انجام بدهد، اتفاق چندان عجيبي نيست. ولي اينكه پنج آدم شارلاتان کاملا بي ارتباط با دندانپزشكی، در مركز شهری مثل كرج علنا كلينيك دندانپزشكي تقلبي افتتاح كنند و تخصصيترين و پيچيده ترين درمانهای جراحي و غيرجراحي را با بالاترين تعرفه ها انجام بدهند، اين سوال را پيش مياورد كه دليل استقبال بي سابقه مردم در مدت كوتاه فعاليت اين كلينيك چه بوده است؟

در گيرودار رسيدگي انبوه پرونده هاي شكايت از اين مركز پلمب شده، يكي از شاكيها كه به علت قطع نكردن داروي ضد انعقاد قلبي در حين جراحي ايمپلنت تا پاي مرگ رفته بود و بعلت ورود دريل به كانال عصب حس لبش را از دست داده، من را شناخت: خانم دكتر،من يك ماه قبلش پيش شما هم ويزيت شده بودم.كاش قلم پام شكسته بود و بعدش نرفته بودم پيش اين كلاهبردارا...
-اگر اشكال نداره ميخوام يك سوالي ازتون بپرسم. جوابش برای من مهمه كه خودم رو اصلاح كنم. ميدونيد كه اين آدميكه كه شما رو جراحي كرد، ديپلم فني هنرستان داشته. ميخوام بدونم در اون چه برتري ديدين كه بهش بيشتر از من اعتماد كرديد؟
- شما سه جلسه با من صحبت كردين، همش گفتين كارت طولاني هست، دير به نتيجه ميرسي، نتيجه زيباييت صد درصد نخواهد بود، برو فكرات رو بكن و به راههاي ديگه هم فكر كن. ولي اونها همون جلسه اول به من قول دادن كه بهترين ايمپلنتا رو برام ميذارن. من احساس كردم از شما قاطعترن. شما گفتين بايد سي -تي اسكن بگيري كه كانال عصب رو ببيني. اونا عكس نخواستن من فكر كردم اونا باسوادترن كه بدون عكس هم ميتونن كار كنن. شما گفتي با متخصص قلب بايد مشاوره كني و آزمايش خون بنويسي. اونا همچی چيزي نگفتن. من فكر كردم لابد با آزمايشگاه و دكتر قلب قرارداد داري. آخرش هم تو هشت ميليون برام برآورد هزينه كردي، اونا چهارده ميليون. من ديگه مطمءن شدم كه تو حتما ريگي به كفشت هست كه انقدر كمتر از اونها داری ميگيری.

مردم عاشق دروغهاي شيرين، ادعاهای بزرگ و آدمهای همه چيزدان ومعجزه گر هستند.

دکتر یلدا صادقی


بی ارتباط با بعضی رفتار ها در داخل باشگاه های بدنسازی نیست بارها و بارها از رد و بدل شدن صحبت های افراد در داخل باشگاه شنیده شده که،داداچ تو یک ماه شام نخور شکمت میچسبه به کمرت!!!البته این فقط یک نمونه کوچک از تراوشات علم هستش!!!هنگام گرفتن برنامه تمرینی،غذایی،یا مکمل به فردی مراجعه کنید که کارت مربیگری و وجدانه کاری داشته باشه،کارت مربیگری رو میشه رویت کرد اما تشخیص وجدانه کاری با خودتون

به کانال باشگاه بدنسازی خادم بپیوندید


https://telegram.me/joinchat/Bwj9DUFguWUer-kqLN1jsg باز کردن / نظر دهید

2017-02-17 11:10:54 مصرف آب در حین تمرین

دفع سموم و مواد زائد از طریق تعریق

رساندن به موقع مواد غذایی, املاح و ویتامینها

رفع تشنگی و بهبود کیفیت تمرین

تضمین سلامت کلیه ها و مثانه

@khademgym باز کردن / نظر دهید

2017-02-10 11:56:06 زنان برخلاف مردان از وزنه زدن حجیم نمی شوند.

زیرا میزان هورمونهای عضله ساز بدنشان، ۱۰ تا ۳۰ برابر کمتر از مردان است. با این حال، بدنشان شکیل و تراشیده خواهد شد
@khademgym باز کردن / نظر دهید