Get Mystery Box with random crypto!

فوتبالیست شو

لوگوی کانال تلگرام mazand_football — فوتبالیست شو ف
لوگوی کانال تلگرام mazand_football — فوتبالیست شو
آدرس کانال: @mazand_football
دسته بندی ها: دستهبندی نشده
زبان: فارسی
مشترکین: 2
توضیحات از کانال

زیر نظر مربیان پایه فوتبال⚽

Ratings & Reviews

2.67

3 reviews

Reviews can be left only by registered users. All reviews are moderated by admins.

5 stars

1

4 stars

0

3 stars

0

2 stars

1

1 stars

1


آخرین پیام ها

2017-09-08 22:42:44 برای خرید ایدی کانال به اکانت زیر مراجعه کنید
@amiral20
428 views19:42
باز کردن / نظر دهید
2017-03-02 09:17:06 Http://mychannels.ir
528 views06:17
باز کردن / نظر دهید
2017-03-02 09:15:45 برنامه تمرینات روزانه #لیونل_مسی

 برنامه تمرینات مسی به دو قسمت تقسیم می شود :

بخش اول :
تمرینات كششی خاص كه تركیبی از تمرینات انعطاف پذیری و قدرتی هستند. شامل اسكوات جامپ (جمع كردن بدن در حالت زانوی نود درجه و پرش حین باز كردن دستان به بالا) و طناب زدن ، پرش از مانع.
سپس یك تمرین هوازی ده دقیقه ای انجام می شود و چند استارت كوتاه.
این تمرینات برای آمادگی جسمانی در مواجه با حالات مختلف در زمین فوتبال طراحی می شوند.

بخش دوم :
این بخش بر انجام حركات فعال مختلف تمركز دارد.
شامل دویدن با حالت زانو بلند ، نشستن روی زانو و قرار گرفتن در حالت ایستاده كه معمولا با وزنه انجام می شود ، انجام همین حركت به صورت مالتی دایركشنال و...
این تمرین با یك تمرین هوازی ده دقیقه ای دیگر به پایان می رسد.

گفتنی است این تمرینات جدا از تمرینات تیمی بارسا انجام می شوند. سپس لیونل زیر نظر رادنی تمرینات یوگا را پیگیری می كند.
او یوگا را عامل نشاط مجدد و آرامش درونی خود می داند.

#به_کانال_ما_بپیوندید
@mazand_football
544 views06:15
باز کردن / نظر دهید
2017-03-02 09:13:25 خدای عزیزم

خدای عزیزم ، ممنونم که زمانی که هیچ کس همراهم نبود تو بودی…

Dear God, thank you for being there when nobody else was…

با قدرت ، پیش به سوی موفقیت
@mazand_football
419 views06:13
باز کردن / نظر دهید
2017-03-02 09:12:13 Channel photo updated
06:12
باز کردن / نظر دهید
2017-03-02 09:07:33 Channel name was changed to «فوتبالیست شو»
06:07
باز کردن / نظر دهید
2017-03-02 09:04:51 سلام اگر کانال ب ۱۰۰ ممبر برسید کار خود را اغاز میکنیم
تمرینات فوتبالی
ب صورت تیمی و تخصصی
اگر میخوای فوتبالیست شی
تمرینات مارو انجام بده
380 views06:04
باز کردن / نظر دهید