Get Mystery Box with random crypto!

مربی مدرن⚽

لوگوی کانال تلگرام mfcoach — مربی مدرن⚽ م
لوگوی کانال تلگرام mfcoach — مربی مدرن⚽
آدرس کانال: @mfcoach
دسته بندی ها: دستهبندی نشده
زبان: فارسی
مشترکین: 29
توضیحات از کانال

✅تمرینات نوین فوتبال و فوتسال
✔بدنسازی
✔تکنیک
✔تاکتیک
✅اعلام تست های پایه و بازیکنان بااستعداد
Insta: @MFCoach
کانال دیگر ما 👇👇
🆔: @zangee_varzesh
🚩ارتباط با ما:
🆔: @Mahdi_dadashi

Ratings & Reviews

2.33

3 reviews

Reviews can be left only by registered users. All reviews are moderated by admins.

5 stars

0

4 stars

0

3 stars

2

2 stars

0

1 stars

1


آخرین پیام ها

2021-04-21 01:08:45 The account of the user that owns this channel has been inactive for the last 5 months. If it remains inactive in the next 7 days, that account will self-destruct and this channel will no longer have an owner.
22:08
باز کردن / نظر دهید
2019-05-06 21:57:34 #آموزش

"وعده های غذایی در ماه رمضان

متاسفانه بر خلاف تصور عموم برخی افراد روزه دار سه وعده غذایی یعنی افطار، شام و سحری را رعایت نمی کنند و یا شام و افطار را با هم ادغام می کنند و یا سحری نمی خورند در صورتی که توصیه می شود شام یک ساعت بعد از صرف افطاری میل شود.

بهتر است روزه داران، روزه را با میوه های خشک و خرما به همراه مواد مایعات نظیر شیر، سوپ و ... باز کنند و در کنار آن خوردن لبنیاتی مثل پنیر و سبزیجات لازم است.

مایعات در افطار باید جرعه جرعه و با فاصله خورده شود.

برای جلوگیری از مسمومیت به آب با توجه به اینکه سلول های بدن مدت زیادی بدون آب مانده اند ممکن است نوشیدن یکسره آب، آب زیادی را وارد سلول ها کند و در نتیجه مسمومیت غذایی پیش آید.
: @zangee_varzesh
خوردن دو نوع میوه و مقدار فروانی سبزیجات برای بدن بعد از افطار لازم است، به دلیل داشتن مقدار زیادی از آب در میوه و سبزیجات، مصرف آنها باعث نگهداری آب در بدن شده و ضمن جلوگیری از پرخوری در بدن احساس سیری به افراد دست می دهد.

در خصوص نوع شام و سحری در ایام ماه رمضان توصیه می شود شام افراد به دلیل اینکه فعالیت فیزیکی در افراد کم و امکان اختلال خواب ایجاد نشود، کم و سحری نیز همان ناهاری که افراد در روزهای عادی می خورند باشد.

از خوردن شیرینی، زولبیا و بامیه، حلوا و حلیم و شله زرد در این ماه به صورت افراطی بپرهیزید، که بعداز ماه رمضان شدیدا به چاقی شکمی مبتلا میشوید.

در پایان با تاکید بر اینکه برخی افراد چاق در ماههای رمضان حذف سحری را امیدی برای لاغری خود می دانند باید گفت:

حذف سحری به هیچ عنوان در لاغری تاثیر گذار نیست حذف سحری نه تنها باعث لاغری نمی شود بلکه منجر به کاهش وزن عضله فرد شده و سیستم فیزیکی وی را نامناسب می کند.

: @zangee_varzesh
65 views18:57
باز کردن / نظر دهید
2019-05-06 21:57:34
شروع ماه میهمانی خدا را به همه مسلمانان تبریک و از روزه داران عزیز التماس دعا و حاجت داریم.

ماه رمضان ماه میهمانی خدا
40 views18:57
باز کردن / نظر دهید
2019-04-30 12:56:11
دوره پیشرفته دانش افزایی اصول تمرینات مقاومتی برای مدارس فوتبال و رده های پایه ( ۶ تا ۱۸ سال ) توسط دکتر کلانتری

زمان : جمعه ، ۹۸/۲/۱۳
مکان: دانشگاه خوارزمی تهران
تماس جهت ثبت نام :
09198793010

@azimkalantari10
@azimkalantari10

اعلام دوره های آموزشی فوتبال و فوتسال
: @MFCoach
714 views09:56
باز کردن / نظر دهید
2019-04-30 11:33:17
#تمرین
تمرین ترکیبی تیم اتلتیکو مادرید
: @MFCoach
263 viewsedited  08:33
باز کردن / نظر دهید
2019-04-30 08:44:04
#Wallpaper #Salah
: @MFCoach
225 views05:44
باز کردن / نظر دهید
2019-04-30 08:43:52
#بدنسازی
بدنسازی اختصاصی سرجیو راموس
: @MFCoach
304 views05:43
باز کردن / نظر دهید
2019-04-26 22:29:53
‍ باشگاه فرهنگى ورزشى پاس ناجا

تست رده سنی بزرگسالان
جهت حضور در :

لیگ دسته اول کشور
جام حذفی



جذب بازيكن آزاد
جذب بازیکن سرباز

اولویت با جذب بازيكنان دارای سابقه بازی در
لیگ برتر و لیگ دسته اول کشور می باشد.


زمان :
۹ - ۱۰ - ۱۱ اردیبهشت ماه
مکان :

وردآورد ، کیلومتر ۱۷ جاده
مخصوص تهران - کرج ،
خیابان شصت و سوم ، پادگان میثم
معاونت آماد و پشتیبانی ناجا


شماره تماس :
09303558905 دل انگیز
09159079659 رضائی
09305465508 کریم نظر
09190059905 دانشجو

اعلام تست های فوتبال و فوتسال
: @MFCoach
249 views19:29
باز کردن / نظر دهید
2019-04-26 22:25:56
کنترل توپ؟

در اختيار گرفتن توپ به شكلى كه بازیکن بتواند در كوتاهترين زمان ممكن بهترين تصميم را بگیرد را كنترل توپ مى‌گويند

نکاتی که هنگام کنترل توپ باید رعایت شود:

1 تشخیص محل فرود توپ
2 انتخاب سطح تماس
3 حفظ تعادل کامل روی پای تکیه گاه
4 تنظیم فاصلۀ سطح تماس از سطح زمین
5 آمادگی عصبی و عضلانی و انتخاب مسیر
‌: @MFCoach
334 views19:25
باز کردن / نظر دهید
2019-04-26 13:40:23
#Wallpaper #CR7
: @MFCoach
328 viewsedited  10:40
باز کردن / نظر دهید