Get Mystery Box with random crypto!

لینک کانال

لوگوی کانال تلگرام movafaqiat100 — لینک کانال ل
لوگوی کانال تلگرام movafaqiat100 — لینک کانال
آدرس کانال: @movafaqiat100
دسته بندی ها: دستهبندی نشده
زبان: فارسی
مشترکین: 24
توضیحات از کانال

تبلیغات:
@Miss_aram00
.
.

Ratings & Reviews

2.67

3 reviews

Reviews can be left only by registered users. All reviews are moderated by admins.

5 stars

0

4 stars

1

3 stars

1

2 stars

0

1 stars

1


آخرین پیام ها

2022-12-03 14:59:57
راههای #کاهش_استرس :

۱_ موسیقی ملایم و ترجیحا بی کلام گوش کنید.
۲_ دمنوش بنوشید ( ترجیحا چای سبز).
۳_ پیاده روی کنید .
۴_ بنویسید( احساسات خود را برروی کاغذ جاری کنید).
۵_ یک رایحه را بو کنید( زیبایی و بوی گل های تازه آرامبخش هستند، در محیط کار یا منزل داشته باشید).
۶_ بخندید( خنده نشانه شادی درونی است و با استرس تعارض دارد).
۷_ نفس عمیق بکشید ( در کاهش استرس و بهبود شرایط روانی شگفت انگیز است ).
به کسی که دوستش دارید زنگ بزنید.


@movafaqiat100
634 views11:59
باز کردن / نظر دهید
2022-07-21 19:34:04 ۱۶ روش برای فریب دادن هورمون‌ها و ایجاد شادی:

۱- اندورفین:
این هورمون مسکن طبیعی مغزه؛ استرس رو کاهش میده و حس رضایت و شادی رو افرایش. با [۱.ورزش کردن ۲. موزیک گوش کردن ۳. خندیدن ۴. فیلم دیدن و سرگرمی‌های جالب می‌تونی جایگزینش کنی.]

۲- اکسیتوسین:
این هورمون به هورمون پیوند دهنده هم معروفه؛ زمانی ترشح میشه که با آدمای اطرافت خو می‌گیری. با [۱. اجتماعی شدن ۲. وقت گذروندن با حیوون خونگی ۳. غذا پختن برای خودت و یا بقیه ۴. وقت گذروندن با عزیزات می‌تونی جایگزینش کنی.]

۳- سرتونین:
این هورمون برای متعادل کردن خلق و خوی ماست که باعث میشه بهتر بخوابی، کمتر مضطرب بشی و خوشحال‌تر باشی. این هورمونو می‌تونی با [۱. مدیتیشن ۲. قدم زدن ۳. ورزش‌های هوازی ۴. آفتاب گرفتن جایگزین کنی.]

۴- دوپامین‌:
این هورمون با مغز ارتباط مستقیم داره که باعث ایجاد احساس شادی و رضایت میشه. این هورمون هم می‌تونی با [۱. خوردن یه دسر شیرین ۲. تکمیل کردن یه وظیفه ۳. خوب خوابیدن ۴. فعالیت‌های مراقبت از خودت جایگزینش کنی.]


@movafaqiat100
3.7K views16:34
باز کردن / نظر دهید
2022-06-21 09:34:12
زندگی پر از معجزه است


@movafaqiat100
618 views06:34
باز کردن / نظر دهید
2022-06-18 11:19:10
پنج کاری که می توانید برای شادتر شدن انجام دهید:

مدیتیشن
لبخند زدن
تمرینات
کمک به دیگران
پیروی کردن از شور و اشتیاق خود.


@movafaqiat100
327 viewsedited  08:19
باز کردن / نظر دهید
2022-06-06 10:29:36
Loose yourself from a painful past.
Forgive yourself for old mistakes.
Open yourself up to healing.
Let go find freedom.

خودتو از اون گذشته‌ی تلخ خلاص کن.
خودتو به خاطر اشتباهات قدیمی ببخش.
آغوشتو به روی خوب شدن باز کن.
رها شو و دنبال رهایی بگرد


@movafaqiat100
533 viewsedited  07:29
باز کردن / نظر دهید
2022-05-17 13:09:59
امروز دلیل لبخندی باش...


@movafaqiat100
608 views10:09
باز کردن / نظر دهید
2022-05-06 10:55:02
6 پزشک برتر در زندگی ما از دیدگاه چارلی چاپلین

1 خورشید
2 استراحت
3 ورزش
4 رژیم غذایی
5 احترام به خود
6 دوستان واقعی

ـ روزی چارلی چاپلین جوکی را برای تماشاگران تعریف کرد
همه خندیدند
سپس برای بار دوم آن جوک را تعریف کرد
این بار فقط تعدادی خندیدند
وقتی برای بار سوم آن جوک را تعریف کرد
هیچکس نخندید

سپس چارلی چاپلین جملات زیبایی گفت
اگر یک جوک نمی تواند چند بار تو را بخنداند
چرا یک غم باید چند بار تو را بگریاند !


@movafaqiat100
2.5K views07:55
باز کردن / نظر دهید
2022-05-05 08:35:01 - حس شروع کردن برای درس خوندن نداری؟
از یک تا پنج بشمر و بلند شو، به مغزت اجازه ی مخالفت نده.
- حوصله ی درس خوندن نداری؟
بگو فقط پنج دقیقه می خونم. یا ادامه می دی اگه ام نشد ۵ دقیقه بهتر از هیچیه.
- تمرکز و بازدهی نداری؟
از قانون پومودورو استفاده کن، ۲۵ دقیقه درس، ۵ دقیقه استراحت.
- استرس نمی ذاره درس بخونی؟
از قانون ۴۷۸ استفاده کن، ۴ ثانیه نفس بکش ۷ ثانیه نگه دار و ۸ ثانیه بده بیرون.
- نمی تونی پاشی درس بخونی؟
گوشیتو بده مامانت، برای یه مدت طولانی پشت میزت با یک کتاب یکجا بمون. کم کم حوصلت سر می ره درسو ترجیح می دی.
- برنامه نداری؟
یه هفته بدون برنامه بخون و هرکار کردیو بنویس، طبق تواناییت برای هفته دوم برنامه بنویس.
- نمی تونی برنامه تو اجرا کنی؟
برای خودت پاداش و تنبیه قرار بده.
- انگیزه نداری؟
پستای انگیزشی کانال روانشناسی و موفقیت رو بخون


@movafaqiat100
1.9K views05:35
باز کردن / نظر دهید