Get Mystery Box with random crypto!

🍃پلاک اول🍃

لوگوی کانال تلگرام pelaak_1 — 🍃پلاک اول🍃 پ
لوگوی کانال تلگرام pelaak_1 — 🍃پلاک اول🍃
آدرس کانال: @pelaak_1
دسته بندی ها: دستهبندی نشده
زبان: فارسی
مشترکین: 57
توضیحات از کانال

اینجا یک #پاتوق‌دانشجویی به سبک #زندگی‌برتره🌱
.
شعارما👈《آگاهی، رمز موفقیت》
.
♦️کانون‌(سبک زندگی اسلامی ایرانی)ماهد دانشگاه آزاد اسلامی قم

Ratings & Reviews

3.50

2 reviews

Reviews can be left only by registered users. All reviews are moderated by admins.

5 stars

1

4 stars

0

3 stars

0

2 stars

1

1 stars

0


آخرین پیام ها

2020-12-18 13:25:52
(وقتی چترت خــــداست)
بگذار ابر سرنوشت هر چقدر میخواهد ببارد
(وقتی دلت با خــــداست)
بگذار هر کس میخواهد دلت را بشکند
(وقتی توکلت با خـداست)
بگذار هر چقدر میخواهند با تو بی انصافی کنند
(وقتی امیدت با خداست)
بگذار هر چقدر میخواهند نا امیدت کنند
(وقتی یارت خـــــداست)
بگذار هر چقدر میخواهند نا رفیق شوند
(همیشه با خــــــدا بمان )
چتر پروردگار، بزرگترین چتر دنیاست
چتر خدا بالای سر زندگیتون دوستان


@pelaak_1
115 views10:25
باز کردن / نظر دهید
2020-12-18 13:11:25 *
راهکار هایی برای غلبه‌ بر کمرویی

از موقعیت‌هایی که باعث اضطراب و کمرویی‌تان می‌شود، لیستی تهیه کنید.

چیزهایی که کمترین اضطراب و نگرانی را در شما ایجاد می‌کنند، در ابتدای لیست و ترسناک‌ترین موقعیت‌ها را در انتهای لیست قرار دهید. با این کار مقابله با کمرویی تبدیل به مأموریتی می‌شود که باید آن را به انجام برسانید.

بهتر است شرایطی را که باعث بروز کمرویی‌تان می‌شود، دقیقا مشخص کنید.
به عنوان مثال مشخص کنید که از حرف زدن در مقابل چه کسانی خجالت می‌کشید.
کسانی که از شما قدرتمندترند؟
کسانی که بسیار جذابند؟
هر چه شرایط را بهتر مشخص کنید، راحت‌تر می‌توانید با آن مقابله کنید.

لیست‌تان را شکست دهید

هنگامی که شرایط استرس‌زا را در لیستی مرتب کردید، تلاش کنید تا آنها را یک به یک شکست دهید.
در ابتدا کارهای آسان‌تر را انجام دهید تا با اعتماد به نفس بیشتری در لیست به جلو بروید.
اگر سرعت‌ پیشرفت‌تان آهسته است یا گه‌گاهی در انجام کارهای موجود در لیست شکست می‌خورید، نگران نشوید.
مطمئنا می‌توانید با تلاش و اراده بر کمرویی‌تان غلبه کنید.

(اکرم رسولی پور)

#سبک_زندگی_برتر



@pelaak_1
91 views10:11
باز کردن / نظر دهید
2020-12-17 00:12:03 گسترش دایره راحتی:

گاهی افراد سعی می‌کنن با انجام کارهایی خارج از این دایره، از اون خارج بشن. هر چیزی که بتونه اندکی سطح اضطراب را افزایش دهد، خارج از مرزهای دایره‌ی راحتی فرد محسوب می‌شه.
برای مثال اگر زودتر بیدار شدن و پیاده رفتن به سر کار  منجر به افزایش اضطراب می‌شه و حس راحتی رو  کاهش می‌ده،پس این فعالیت، خارج از محدوده دایره‌ی راحتی تون به حساب می‌آد.
اضطراب چیزی است که ما میپردازیم و تجربه میکنیم تا از دایره امن خارج بشیم. 
و این کمک به پیشرفت ما میکنه.

اما یادتون باشه مقدار اندکی اضطراب و تردید، زمانی مفید است که با احساس موفقیت همراه شه که خودمون باید در مسیر خروج از دایره امن در کنار دیدن اضطراب، این ها رو هم ببینیم.

ما به طور کلی در مقابل موقعیت‌ها یا چیزهای تازه، واکنش‌های منفی می‌دیم.
  موقعیت‌های اجتماعی، سیاسی یا اقتصادی جدید همیشه در ما تردید ایجاد کرده و دایره‌ی راحتی ما را کوچک‌تر می‌کنن.
هر چه میزان تردید و ترس ما از قرار گرفتن در موقعیت‌ها تازه بیشتر شه، بیرون آمدن از دایره‌ی راحتی برای ما سخت‌تر و پیچیده‌تر خواهد شد.
آشنایی با موقعیت‌ها و چیزهای تازه به ما احساس راحتی و حتی لذت می‌دهد. اما گارد گرفتن‌های اولیه در مقابله با چنین موقعیت‌هایی هم خیلی عجیب نیست. چون از دید تکاملی، ما احساس امنیت بیشتری در مقابل شرایطی که با آنها آشنا هستیم داریم و رفتارهای مثبت و منفی ما در موارد متفاوت ناشی از همین حس غریزی است.

از طرفی، امتحان کردن چیزهای جدید انرژی زیادی نیاز دارد. پس وقتی که احساس خستگی و بی‌حالی داشته باشیم، بیشتر به پرداختن به عادت‌های قدیمی و معمول‌مان تمایل داریم و ریسک‌های کمتری را می‌پذیریم. همین مساله ما را -حداقل تا بازیابی دوباره‌ی انرژی- در دایره‌ی راحتی‌مان نگه می‌دارد.

سعی کنید که سطح میانه را برای خود پیدا کنید. جایی که میزان اضطراب شما در سطح کنترل شده‌ای باشد که در کنار استفاده از آن برای ایجاد انگیزه، توانایی‌تان برای مدیریت امور را هم از دست ندهید. هر گاه این شرایط به سطح متعادل و معقول رسید، سعی کنید با گسترش مسوولیت‌ها را -تا آنجا که اضطراب شما را تا دوباره تا حد معقول و آستانه‌ی تحمل‌تان بالا می‌برد- افزایش دهید. در این صورت در کنترل میزان اضطراب و گسترش دایره‌ی راحتی خود موفق عمل کرده‌اید.

گسترش دایره‌ی راحتی اصل مهمیه، اگر دایره‌ی راحتی ما کوچک باشه، تعداد چیزهایی که می‌توانیم بدون اضطراب انجام بدیم هم کمه .

انجام کارهای جدید و کمک به یادگیری چیزهای بیشتر
ماجراجویی‌های بیشتر منجر به ترشح دوپامین می‌شود. دوپامین نقشی اساسی در ایجاد انگیزه در ما بازی می‌کند و هیجان‌های تازه، میزان آن را افزایش می‌دهد. به‌علاوه هیجان بیشتر، بهبود حافظه و افزایش یادگیری را هم نتیجه می‌دهد.

اینکه تا چه حد می‌خواید مرزهای دایره‌ی راحتی خودتون رو گسترش بدید، کاملا به شما و مسیری که برای خودتون در زندگی ترسیم کردید بستگی داره.

نکته مهم در اینجا، ایجاد تعادل بین راحتی، امنیت، سلامت و البته میزان هیجان‌هایی است که می‌خواید تجربه کنید.
محیطی با متعادل‌ترین میزان راحتی برای بیشترین سطح بازدهی است. اگر شما زیادی احساس راحتی کنید، کارایی کمتری دارید. اگر احساس راحتی در شما زیادی کم است، باز هم میزان کارایی پایینی دارید.

اینکه تا چه حد می‌خواهید مرزهای دایره‌ی راحتی خود را گسترش دهید، کاملا به شما و مسیری که برای خود در زندگی ترسیم کرده‌اید بستگی داره. نکته مهم در اینجا، ایجاد تعادل بین راحتی، امنیت، سلامت و البته میزان هیجان‌هایی است که می‌خواهید تجربه کنید.

#سبک_زندگی_برتر

@pelaak_1
77 views21:12
باز کردن / نظر دهید
2020-12-13 13:13:21 *
برای بردن، گاهی بباز

وقتی در زندان به عنوان روانشناس کار
می کردم؛ رییس زندان دچار بیماری قلبی سختی شد. مساله جان و زندگی اش در کار بود. او باید تصمیم می گرفت بین "مرگ" ناشی از ایست قلبی و "از دست دادن یک پایش" به دلیل قطع یکی از شاهرگ هايش؛ یکی را انتخاب کند. و مسلما" آن چه انتخاب کرد ؛ "زنده ماندن" بود...

گاهی در تعارضی قرار می گیریم که انتخاب هر مسیری دردناک است. و غالبا ما آنچه را انتخاب می کنیم ؛ درد کمتری خواهد داشت...
انتخاب های ما؛ همیشه آن چیزی نیست که دلخواه مان باشد ؛ ما گاهی راهی را انتخاب می کنیم که "لنگیدن" دارد اما دست کم "مرگ" را چند صباحی از ما دور می کند...

گاهی تمام تلاشمان دستیابی به "برد" نیست بلکه فقط می خواهیم "کمتر ببازیم"!!
این یک قانون مهم زندگی است که گاهی باید "برد" را در "باخت" بیابیم.
آدم هایی که در پی "برد همیشگی" اند؛ بزرگترین بازنده زندگی اند.

#سبک_زندگی_برتر

@pelaak_1
57 views10:13
باز کردن / نظر دهید
2020-12-13 11:31:53 ‏و قُل لِلَذينَ وَعدوا بِالبَقاء:
إنَ البَقاء لله وَحدهُ..!

از آن میگویند

@pelaak_1
52 viewsedited  08:31
باز کردن / نظر دهید
2020-12-12 21:20:22 #سبک_زندگی_شهـدا

شهید ابراهیم هادی مدتی در جنوبِ
شهـر معلـم بود؛ مدیـر مدرسه اش
می‌گفت آقا ابراهیم از جیب‌خودش
پول می‌داد به یکی از شاگـردها تا
هر روز زنگ اول برای کلاس نان‌و
پنیر بگیرد! آقاهادی نظرش این بود
که این‌ها بچــه ‌های منطقـه محـروم
هستند. اکثراً سر کلاس گـرسنـه
هستنــد. بچـه گـرسنـه هـم درس
نمی‌فهمد. ابـراهیـم هادی نـه تنهـا
معلــم ورزش، بلکه معلمـی بــرای
اخـلاق و رفتار بچـه ‌ها بود. دانش
آموزان هـم که از پهلـوانـی‌ها و
قهرمانی‌های معلم خودشان شنیده
بودند شیفتـه او بودند.
@pelaak_1
51 views18:20
باز کردن / نظر دهید
2020-12-08 11:31:03 شاید همین دردی که امروز تحمل می کنی، راه نجات تو باشد.

چشم هایش
بزرگ علوی

#روز_بخیر_یاران

@pelaak_1
61 views08:31
باز کردن / نظر دهید
2020-12-07 01:26:59 رفقا بیانات رهبری دردیدار دانشجویی نکات مهمی رو شامل میشه که بدنیست درموردشون عمیق تر از این حرفا فکر بشه ،تابدونیم کجای کاریم...!
.

بنظرم هر وقت تونستیم
اندازه دانشجوهای ۱۶ آذر ۳۲
موثر و بزرگ باشیم
واسه خودمون
تبریک روز
دانشجو بذاریم :)

#همین..
#بیداری_دانشجویی
#سبک_زندگی_برتر
#ادمین

@pelaak_1
61 viewsedited  22:26
باز کردن / نظر دهید
2020-12-07 01:17:47
تحول جوانانه
#بیانات_رهبری۵

@pelaak_1
47 viewsedited  22:17
باز کردن / نظر دهید
2020-12-07 01:15:28
تحول جوانانه
#بیانات_رهبری۴

@pelaak_1
41 viewsedited  22:15
باز کردن / نظر دهید