تحقیقات نشان میده چیزی به نام متابولیسم پایین یا آهسته وجود ند | بدنسازی و تغذیه
تحقیقات نشان میده چیزی به نام متابولیسم پایین یا آهسته وجود نداره و این برای افراد چاق بهانه است . متابولیسم هر فرد وابسته به وزن یعنی هرکس وزنش بیشتر باشه مسلما متابولیسم پایه بیشتری داره و اگر برخی افراد چاق وزنشان ثابت و یا به سختی وزن کم می کنند بدلیل این که آدم کم تحرکی هستن (حالا شاید نهایت یک درصد مشکلات تیروئیدی ... داشته باشن) . تحقیق دیگه انجام شده که نشان می دهد نیت یا فعالیت روزانه افراد به طور قابل توجهی متفاوت است و این اختلاف می تواند حتی تا دوهزار کالری بین افراد فعال و بی تحرک وجود داشته باشد (دو هزار کالری تفاوت خیلی زیاده ها) . بنابراین اگر شما وزنتان ثابت یا به سختی وزن کم می کنید قطعا آدم کم تحرکی هستید و باید سعی کنید فعالیت روزانتون بیشتر کنید . به عنوان مثال پیاده به خرید بروید اگر کار پشت میزی دارید سعی کنید بیشتر وقت بصورت ایستاده کارتان انجام بدین گاهی بجای آسانسور از پله ها استفاده کنید شاید این کار ها کوچک و خنده دار به نظر بیاد امااا تاثیر خیلی زیادی داره
جهت مشاوره و برنامه تمرینی ، برنامه غذایی ، مکمل به منظور افزایش و کاهش سایز و وزن ( آقایان و بانوان ) زیر نظر کارشناس پزشکی ورزشی . مربی فیتنس از انجمن بین المللی علوم و مهارت ورزش آمریکا . مربی رسمی فدراسیون . ، از طریق واتس آپ و یا تلگرام ( لینک در بیو پیج ) یا دایرکت با بنده در ارتباط باشید . ارادتمند شما مصطفی غلامی .
