💕 زیبایی و تناسب اندام💕

2022-10-23 20:37:36 خوردن خرمالو به پیشگیری و درمان سرماخوردگی کمک می‌کند.

میوه خرمالو به دلیل وجود ویتامین C به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. این میوه یکی از بیشترین میزان‌های ویتامین C را بین دیگر میوه‌ها دارد.
میزان ویتامین ث موجود در یک خرمالوی رسیده، ۲۱ درصد نیاز روزانه فرد را به این ویتامین تامین می‌کند. این ویتامین نقش مهمی در پیشگیری از سرماخوردگی دارد.

علاوه بر اين خرمالو مواد مغذی زیادی دارد که موجب تولید انرژی و رفع خستگی می‌شود. بنابراین خرمالو به افزایش انرژی و کمک به رفع کسلی و بی حالی ناشی از این بیماری كمك مى كند.

@highclassfashion join باز کردن / نظر دهید

2022-10-23 10:02:12 عزیز دلم

مثل جنگ های جهانی
مثل سال‌های وبا
مثل روزهای قرنطینه
مثل شب‌های دلتنگی
اين روزها هم خواهد گذشت
و تمام خواهد شد.

تنها عشق خواهد ماند
و بوسه های ناتمام
و یک آغوشِ گرمِ همیشگی

روزتون بخير و شادى

@highclassfashion join باز کردن / نظر دهید

2022-10-20 19:30:10 براى نرم شدن لب ها از زوغن زيتون استفاده كنيد.

لب‌ها دارای پوست نازکی هستند و همیشه مستعد خشکی یا ترک خوردن هستند، به‌ویژه در هوای سرد، شرایط آب و هوایی خشک و باد.

یک راه حل ساده و سریع براى نرم شدن لب ها این است که چند نوبت در روز، کمی روغن زیتون روى لب‌های خود بمالید تا خشكى ‌لب ها را بهبود ببخشد و لب‌هایی نرم داشته باشید.

روغن زیتون را همچنین می‌توان در ترکیب با کمی شکر به عنوان یک لایه‌بردار ملایم برای پوست لب استفاده كنيد.

@highclassfashion join باز کردن / نظر دهید

2022-10-20 17:08:36 اگر چیزی را از دست دادی.

"یادت باشد" درختان
در پاییز همه برگ هاى خود
را از دست می دهند.

تا بهتر از آن را
در بهار بدست آورند

زندگی دارای مراحلی است
که گاه تلخ است و گاه شیرین

در تمام مراحل زندگى
صبور باش و با قدرت به راهت ادامه بده

@highclassfashion join باز کردن / نظر دهید

2022-10-19 18:27:04 خوردن مواد غذایی حاوی پروتئین می‌تواند به کاهش وزن و آب کردن چربی شکم کمک کند و توده‌ و قدرت عضلانی را افزایش دهد.

مقدار پروتئین مورد نیاز روزانه‌ی بدن برای خانم‌ها ۴۶ گرم و برای آقایان ۵۷ گرم است. این مواد غذایی را به رژیم غذایی‌تان اضافه کنید تا از خواص آن‌ها برای سلامتی بدن بهره‌مند شوید.

سینه‌ی مرغ
تخم مرغ
بادام و پسته
جو دوسر
پنیر کاتیج
ماست یونانی
شیر
کلم بروکلی
گوشت قرمز کم‌چرب
ماهی تُن

@highclassfashion join باز کردن / نظر دهید