💕 زیبایی و تناسب اندام💕

2022-12-18 21:39:38 رفع افتادگی پلک بالا و پف پلک پایین با تکنیک‌های جراحی پلاستیک در یک جلسه!

اتاق عمل‌های VIP
بدون نیاز به بیهوشی
ماندگاری دائمی و بدون بازگشت

برای مشاوره رايگان لینک زیر را لمس کنيد.

https://t.me/belfaro_jarahi_bot?start=highclassfashion باز کردن / نظر دهید

2022-12-18 20:59:19 10 عادت ساده براى داشتن زندگى سالم تر

برای جلوگیری از پیری زودرس و ضعف ناشی از کاهش قدرت بدنی، پزشکان توصیه می‌کنند عادت‌های سالم و مفید را در خودتان ایجاد کنید و سلامت فیزیکی و روحی تان را افزایش دهید.

هر روز ورزش کنید.
روزانه 10,000 قدم راه بروید.

مکمل منیزیم مصرف کنید.
مکمل‌های امگا 3 و ویتامین D استفاده کنید.

چربی‌های سالم بیشتری مصرف کنید. مانند: تخم مرغ، شیر کامل، بادام، آووکادو و مغزها.
ماست یونانی را به رژیم غذایی تان اضافه کنید.

به‌جای سیب‌زمینی سرخ‌شده سیب‌زمینی آب‌پز بخورید.
به‌جای سرخ کردن مواد غذایی آن‌ها را آب‌پز یا کبابی کنید.

آب بیشتری بنوشید.
شب‌ها زود بخوابید.

"مجله زیبایی و تناسب اندام"

@highclassfashion join باز کردن / نظر دهید

2022-12-18 19:22:46 اگر دنبال آرامش ذهنى هستید.
به پیشامدهای زندگی
برچسب خوب یا بد نزنید.

زندگى و دیگران را
همانگونه كه هستند، بپذیرید.
و به دنبال تغيير ديگران نباشيد.

دنيا زشت و زيبا
خوب و بد زياد دارد.

راز شاد زيستن اين است
كه تو خوب و زيبا باشی

"مجله زیبایی و تناسب اندام"

@highclassfashion join باز کردن / نظر دهید

2022-12-17 14:01:51 عشق و دوست داشتن
برای تقسیم شدن است.
نه برای پنهان ماندن و ذخیره شدن.

وجود همه ما
لبریز از عشق و محبت است.

این عشق و محبت را
با یک لبخند
با یک شاخه گل
یا با یک احوال پرسی گرم
به دیگران هدیه کنیم

"مجله زیبایی و تناسب اندام"

@highclassfashion join باز کردن / نظر دهید

2022-12-15 18:50:38 چرا نباید مو‌های خود را در حالت خیس شانه کنیم؟

در حین و بعد از شستن موها آن را شانه نکنید زیرا این کار باعث ایجاد الکتریسیته ساکن میان شانه و تارهای مو شده و ریزش و شکنندگی موها را به همراه دارد.

موهای خیس سنگین‌تر از موهاى خشك هستند. انعطاف بیشتری دارند و حساس‌تر هستند. پس زمانی که آنها را با شانه زدن می‌کشید، باعث شکسته شدن تارها می‌شوید.

وقتی 80 درصد موهایتان خشک شد از شانه استفاده کنید.

"مجله زیبایی و تناسب اندام"
@highclassfashion join باز کردن / نظر دهید

2022-12-15 12:39:45 هی خودتو گول بزن بمال بمال که چی
وقتی پوستت سیاه و خشکه کِرِم فایده نداره

لابد انتظار داری شوهرتم به زنای سفید نگاه نکنه

#ماسک_روشن_کننده_دائمی پوست بزار

#حجمدهی_قسمت_های_مختلف_لب_گونه و..
#لاغری_شکم_پهلوّ _کوچک کردن بینی و..

https://t.me/joinchat/AAAAAFAU0rhwowwPmJIPxw
آموزش انواع ماسک صورت لاغری
برای #سفید و #هلویی کردن پماد خونگی گذاشته rź باز کردن / نظر دهید

2022-12-15 12:11:17 #چالش طناب زنى براى لاغری و کاهش وزن | روز دوازدهم

تمام عضلات بدن شما هنگام طناب زدن فعال هستند. از آنجا که تمام گروه‌ های عضلانی در هنگام پریدن از روی طناب درگیر می شوند، این تمرین به شما کمک خواهد کرد که به مرور زمان قدرت، استقامت و تعادل بسازید.
در واقع می توان گفت طناب زدن معادل دویدن است و شما در هر دقیقه‌ ای که طناب می ‌زنید، ۱۲ تا ۱۵ کیلوکالری می‌ سوزانید.

برنامه‌ی تمرین روز دوازدهم
بدن را گرم کنید.
در هفته دوم، روزی 2 دقیقه طناب ميزنيم.
20 ثانیه طناب‌زنی
20 ثانیه استراحت

"مجله زیبایی و تناسب اندام"
@highclassfashion join باز کردن / نظر دهید