2024-06-07 15:42:03
ویتامینهایی که جوانی بدن زنان را طولانی میکند:
ویتامین C برای تولید کلاژن برای پوستی سالم ضروری است.
ویتامین E برای سلامت بافت عضلانی و پوست مهم است.
سردردهای مکرر، ضعف، تاری دید از پیامدهای کمبود ویتامین B2 است.
بیخوابی، میگرن، کاهش اشتها - مشکلات ویتامین B6.
خشکی پوست آرنج، لبهای ترک خورده، موهای نازک و شکننده از علائم کمبود ویتامین A هستند.
ویتامین A بدون ویتامین D ضعیف جذب میشود.
سفید شدن زودرس موها و مشکلات حافظه نشان میدهد که شما باید اسید فولیک (همچنین به عنوان B9) مصرف کنید.
ویتامینها برای زنان در دوران یائسگی
ویتامین K برای زنان بالای 50 سال بسیار مهم است. ویتامین K به تقویت بافت استخوانی کمک کرده و به طور کامل با فرآیندهای التهابی در بدن مبارزه میکند.
برای دریافت ویتامین K، توصیه میشود تا حد امکان سبزیجات برگ سبز مصرف کنید.
ویتامین D همچنین به محافظت از استخوان ها کمک می کند، همچنین برای تولید انسولین، تقویت ایمنی و جلوگیری از رشد سلولهای سرطانی مهم است.
@Ajibvalivaghaei
183.4K views12:42