با ۵ راهکار، استرس تان را از بین ببرید:
۱- آدامس بجوید: شاید برایتان جالب باشد که بدانید، جویدن آدامس به طور مرتب، باعث کاهش میزان استرس و اضطراب و افزایش تمرکز می شود.
۲- بادکنک باد کنید: باد کردن بادکنک نه تنها سرگرمی جالبی هست و لبخند به لبتان می آورد، بلکه باعث می‌شود نفس های عمیق بکشید و استرس تان کاهش پیدا کند.
۳- با حیوانات مهربان باشید: به حیوان ها غذا بدهید، با آن ها بازی کنید و یا نوازششان کنید. این کار تا حد زیادی استرس شما را کاهش می دهد.
۴- نقاشی بکشید: اصلا مهم نیست که تا چه اندازه استعداد دارید. از کتاب های رنگ آمیزی بزرگسالان استفاده کنید و یا کاغذ و مداد رنگی هایتان را بردارید و به یاد دوران کودکی، هر چیزی که دلتان می خواهد روی کاغذ بکشید.
۵- آب پرتقال بنوشید: نوشیدن روزانه ی آب پرتقال طبیعی، نه تنها سلامتی شما را تضمین می کند، بلکه با داشتن میزان زیادی ویتامین ث، باعث کاهش ترشح هورمون استرس در بدن می شود و حالتان را بهتر می کند.
مرکز مشاوره زندگی بهتر
• 021 88366644
• 021 88561876
════════❖════════
@azbehtar « «
