2020-07-11 20:29:01
#مقاله
عنوان: قاعده طلایی تغییر عادت ها
دکتر آزمندیان
اگر عادت ها نباشند، برای باز کردن دَر یا خوردن غذا به مشکل بر می خوردیم.
دلیل به وجود آمدن عادات این است که مغز ما پیوسته به دنبال راه هایی است که دست از تماس بردارد. مغز تلاش می کند تا هر عمل روزمره ای را به عادت تبدیل کند. چرا که عادت ها باعث می شوند که مغز ما بیشتر استراحت کند. همین استعداد ذخیره کردن فعالیت ها، خود امتیازی مهم محسوب می شود.
به عبارتی، اگر عادت ها نبودند شما هر بار که می خواستید عملی را دوباره تکرار کنید (مثل رانندگی کردن)، در هر بار باید ذهن شما بی نهایت فعالیت می کرد تا فکر کند و باعث تولید آن عمل شود. (هر روز صبح باید دوباره رانندگی کردن را یاد می گرفتیم.)
اما در بسیاری مواقع عادت ها دردسر سازند!.
آیا عادت ها را می شود از بین بُرد و آنها را حذف کرد؟ این مقاله در تلاش است که پاسخ به این سوال را تحلیل کند و چگونگی جایگزینی عادات را بررسی نماید.
برای مشاهده ادامه این مقاله به لینک زیر مراجعه فرمایید.
https://azmandian.com/article/57
@azmandian
22.7K views17:29