الـدوره الشهــريــه روتين الدروة الشهرية لانو اغلبيتنا منعرف شلون نتعامل وياها ونحير بس بلنوم والاكل . لكيت هلقناة تنشر مشروبات ووضعيات النوم و تمارين رياضية لتقلل من الم الشهرية دخلي شوفيها . https://t.me/hm_5h/179190 https://t.me/hm_5h/179181 250 views10:23