8 تکنیک برای سحرخیزی 1- در طول روز ورزش کنید. 2- قبل از خواب مدیتیشن کنید. 3-اول روز یک لیوان آب بنوشید. 4- قبل از خواب گوشی را در دسترس قرار ندهید. 5- بعد از بیدار شدن دوش بگیرید. 6- چرت نیمروزی بعد از ساعت 5 بعد از ظهر نداشته باشید. 7- قبل از خواب داستان بخوانید. 8-دلیل قانع کننده برای سحرخیز بودن داشته باشین @Bikaran 341 views11:38
