2022-07-17 16:59:52
قانون ۲۰ - ۲۰ - ۲۰ برای شروع روز
قانونی که اکثر افراد موفق دنیا مثل
بیل گیتس ، جف بزوس
و دارن هاردی ازش استفاده میکنن!
تک تک روزامون، کنار هم زندگیمونو می‌سازن
و اینکه روزمون خوب پیش بره یا بد
به ۱ ساعت اولش بستگی داره،
که چطوری می‌گذرونیمش!
فرقی نداره ساعت ۵ بیدار میشی یا ۱۱ ...
قانون ۲۰ - ۲۰ - ۲۰
یک ساعت اول روزمون رو
به سه قسمت تقسیم می‌کنه:
✰۲۰ دقیقه اول:
رو باید به حرکات ورزشی اختصاص بدی،
برای ترشح هورمون دوپامین (شادی)
و دفع هورمونی کورتیزول (ترس)
و مهم نیست چه ورزشی!
شنا، دراز نشست، رقص،
پیاده روی فرقی نداره!
✰۲۰ دقیقه دوم:
باید برای مراقبه یا تصویرسازی گذاشته بشه! تصویرسازی یعنی
تجسم شخصی که میخوای آینده باشی.
خونه ای که میخوای داشته باشی،
ماشینت، پارتنر آیده‌آلت و هر چیز دیگه‌ای.
✰۲۰ دقیقه سوم:
باید به مطالعه و یادگیری اختصاص داده بشه!
روزی فقط ۱۰ صفحه مطالعه باعث‌میشه،
پایان ماه یک کتاب رو تمام کرده باشی
و توی یک سال ۱۶ کتاب خونده باشی،
اینجوری اطلاعاتت از خیلی‌ها بیشتر میشه!
----------------------------
@Bins_Club
195 views13:59
B
