چي بخورم لاغر شم؟ @bodybuilding_hero اسموتی سیب معجزه ای برای لاغری مناسب برای کاهش وزن مواد لازم برای 1 نفر : 1/2 فنجان شیر کم چرب یا شیر سویا 170 گرم ماست (80 کالری ) 1 قاشق چایخوری ادویه پای سیب 1 سیب متوسط پوست کنده و خرد شده 2 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی (MUFA) کمی وانیل چند تکه یخ همه مواد را در مخلوط کن بریزید و بعد از یکدست شدن، نوش جان کنید. از نوشیدن لذت ببرید @BodyBuilding_Hero @Ir_Fit کانال دوم ما به دنیای بدنسازی و فیتنس بپیوندید 3.4K viewsA, 13:49
