رژیم لاغری شیر و موز @bodybuilding_hero کم کردن 3 کیل | دنیای بدنسازی و فیتنس
رژیم لاغری شیر و موز
@bodybuilding_hero
کم کردن 3 کیلو با برنامه غذایی سه روزه شیر و موز
به مدت سه تا چهار روز ، هر روز ۳ تا ۵ موز را با ۳ تا ۴ فنجان شیر کم‌چرب مخلوط کنید.
همچنین اگر ماست دوست دارید می‌توانید به جای شیر از آن استفاده کنید.
می‌توانید آنها را جداگانه مصرف کرده یا با هم مخلوط کنید.
مواد لازم و نحوه تهیه :
یک عدد موز، یک فنجان شیر و چند تکه یخ را با هم مخلوط کنید. یا به جای استفاده از یخ، می‌توانید موز را از چند ساعت قبل در فریزر بگذارید. این رژیم ساده به شما کمک می‌کند که در عرض ۳ تا ۴ روز از شر حدود ۳ کیلو از وزن‌تان خلاص شوید.
