کافه پاراگراف

2023-07-05 13:46:06 باز کردن / نظر دهید

2023-07-04 23:57:55 New
@cafeparagraph_mag باز کردن / نظر دهید

2023-07-04 23:54:14 از حیرانی و سکوتم غمگین نشو و گمان نبر که میان من و تو چیزی عوض شده، آن گاه که نمی‌گویم دوستت دارم یعنی دوست‌ترت می‌دارم.

-نزار قبانی-
@cafeparagraph_mag باز کردن / نظر دهید

2023-07-04 23:53:34 من به تو فکر می‌کنم. مثل مسافر به راه، مثل تاریکی به صبح، و مثل واژه به شعر، به تو فکر می‌کنم. مثل خسته به خواب، مثل تشنه به آب، مثل زندان به زندگی، به تو فکر می‌کنم. مثل برهنگی به لمس، مثل آسمان به ستاره، و ستاره به شب، من به تو فکر می‌کنم. حالا باید بخوابم. فردا باز هم به تو فکر خواهم کرد. مثل دریا به ادامه‌ی خویش …

@Antovaan باز کردن / نظر دهید

2023-07-04 11:33:07 @cafeparagraph_mag باز کردن / نظر دهید

2023-07-04 11:32:49 • 5 نوع استراحتی که بهش نیاز داری :

1- استراحت بدنی :
- یوگا
- خواب کافی
- انجام حرکات کششی
- نفس عمیق کشیدن

2- استراحت ذهنی :
- گوش دادن به موسیقی آرام
- وقت گذراندن در طبیعت
- انجام فعالیت مورد علاقه
- کنار گذاشتن تکنولوژی برای کوتاه مدت

3- استراحت اجتماعی :
- لذت بردن از زمان تنهایی
- بیشتر وقت گذراندن با کسایی که درکت میکنن
- کمتر وقت گذروندن با کسایی که حس خوب نمی‌دن بهت.

4- استراحت معنوی :
- انجام مدیتیشن
- دعا و مناجات کردن
- خوندن متن های فلسفی و دینی
- کمک به دیگران به صورت داوطلبانه

5- استراحت احساسی :
- یادداشت کردن احساسات روزانه
- امتحان فعالیت های مورد علاقه
- تعیین حد و مرز برای خود
- وقت گذراندن با افراد مورد اعتماد

@cafeparagraph_mag باز کردن / نظر دهید

2023-07-04 11:32:26

@cafeparagraph_mag باز کردن / نظر دهید

2023-07-03 19:30:48 من فکر می‌کنم آنچه موجب رنجش آدم‌ها از هم می‌شود، این است که غالباً ما آدم‌ها توقع داریم طرف مقابل‌مان به تمام وقایع دنیا از زاویه‌ی دید ما نگاه کند.

"گونتر گراس"
@cafeparagraph_mag باز کردن / نظر دهید

2023-07-03 15:00:19 عادت های زیر رو جایی یادداشت کنید و هر روز انجام بدین، این روش کمک می‌کنه هر روز پیشرفت کنین :

جسمی:
خواب، آبرسانی به بدن، تحرک و ورزش، پیاده روی، تمرین تنفس، سبزیجات بیشتر

ذهنی:
مطالعه، خودشناسی، موسیقی
هدف گذاری، مراقبه، جملات تاکیدی

احساسی:
کاهش استرس، شکرگذاری، خلوت با خود
ژورنال نویسی، سرگرمی، سطح سروتونین

اجتماعی:
معاشرت، وقت برای خانواده، شبکه اجتماعی
ورزش های گروهی، حضور در لحظه، مهربانی با بقیه

سلامتی:
ویتامین و مکمل، حذف شکر، غذای سالم
چکاپ پزشکی، بهداشت فردی، دیر شام نخوردن

روتین‌ها:
سحرخیزی، روتین صبح و عصر، روتین پوست ، برنامه ریزی غذایی، پیگیری هزینه ها، تمیز کاری

@cafeparagraph_mag باز کردن / نظر دهید

2023-07-03 14:42:54 #برشی_از_یک_کتاب

در آفریقا، در دوران قحطی، بچه‌های گرسنه خاک می‌خورند. اگر حسابی گرسنه باشی، هرچیزی می‌خوری. همان عمل جویدن و قورت دادن چیزی، حتی اگر بدن را تغذیه نکند، رویاهایت را تغذیه می‌کند. و رویای غذا درست مثل رویاهای دیگر است؛ می توانی تا لحظه‌ی مرگ با آن‌ها زندگی کنی.

فرمین،موش کتاب‌خوان/ سم سوج
@cafeparagraph_mag باز کردن / نظر دهید