ویتامین D
مقاله کامل ویتامین D
ویتامین D یا ویتامین دی یک ویتامین محلول در چربی است که به طور طبیعی در غذاهای بسیار کمی وجود دارد.
همچنین هنگامی که اشعه‌ی ماوراء بنفش از نور خورشید به پوست برخورد می کند باعث تولید آن در بدن می شود.
منابع غذایی ویتامین D
• ماهی های چرب:مانند ماهی آزاد، ماهی خال مخالی و ماهی تن
• ماهی قزل آلا
• روغن کبد ماهی کاد
• زرده‌ی تخم مرغ
• پنیر
• جگر گاو
• قارچ
• شیر غنی شده
• غلات و آب میوه های غنی شده
علائم کمبود ویتامین D
• بیماری یا عفونت منظم
• خستگی
• درد استخوان و کمر
• احساس ناخوشی
• تأخیر در بهبودی زخم
• ریزش مو
• درد عضلانی
برای اطلاع از موارد مصرف، نحوه مصرف، عوارض و تداخلات دارویی این دارو بهتر است از سرویس مشاوره دارویی دکترتو استفاده کنید.
