چه غذاهایی باعث کاهش وزن می‌شوند؟ مقاله کامل کاهش وزن غذا | Doctoreto | دکترِتو
چهغذاهاییباعثکاهشوزنمیشوند؟
مقاله کامل کاهش وزن
غذاهایی با پروتئین بالا مانند گوشت بدون چربی، تخم مرغ، ماهی‌های چرب منبع خوبی از پروتیئن هستند که در کنار سیرکنندگی، کالری زیادی ندارند و می‌توانند به احساس سیری بیشتر و کاهش‌وزن کمک کنند.
علاوه بر پروتئین‌ها، باید از میوه‌هایی مانند آووکادو، سیب، موز و انواع توت‌ها هم استفاده کنید. البته جایی هم باید برای فیبر در رژیم غذایی در نظر گرفت. سبزی‌ها با داشتن فیبر بالا و کالری کم بسیار سیرکننده هستند. حبوبات، غلات کامل، منابع امگا ۳ و غذاهای غنی از کلسیم هم به کاهش وزن کمک زیادی می‌کنند.
برای راهنمایی‌های بیشتر و بهتر، باید با متخصص تغذیه مشورت کنید. در دکترتو می‌توانید با بهترین دکتر تغذیه در شهر خود آشنا شوید، با پزشکتان به صورت آنلاین یا تلفنی مشورت کنید و همچنین برای مشاوره حضوری نوبت ویزیت بگیرید.
