۵ نکته برای تقویت ناخن‌ها به روش طبیعی
مواد غذایی حاوی بیوتین یا ویتامین B7 مصرف کنید. (مخمر آبجو، تخم‌مرغ، آجیل، غلات سبوس‌دار، حبوبات، گل‌کلم، موز و قارچ)
از استفاده مداوم از لاک ناخن و ناخن‌های مصنوعی خودداری کنید.
هنگام کار با محصولات تمیزکننده شیمیایی از دستکش استفاده کنید.
نکات بهداشتی رو رعایت کنید. (دست‌هاتون رو مرتباً بشویید، با ناخن‌گیر تیز ناخن‌هاتون رو کوتاه کنید و به‌آرامی با لوسیون مرطوب‌کننده، کرم یا روغن ماساژ بدید)
پروتئین کافی مصرف کنید. (گوشت، مرغ و بوقلمون، تخم‌مرغ، لبنیات، ماهی‌های چرب، حبوبات و آجیل)
@Doktor_Oz
