برای جلوگیری از پوکی استخوان مصرف نوشابه‌های گازدار را محدود ک | 🍊تغذیه و سلامتی ، رژیم غذایی 💪

برای جلوگیری از پوکی استخوان مصرف نوشابه‌های گازدار را محدود کنید

نوشیدنی‌های غیر الکلی و نوشیدنی‌های گازدار مانند شامپاین و آب معدنی کلسیم استخوان‌ها را فیلتر می‌کنند. نوشیدنی‌های گازدار حاوی فسفات بیش از حد می‌باشند که منجر به از دست دادن کلسیم بیشتر می‌شود.

برخی از متخصصان این واقعیت را پیوند می‌دهند که افرادی که نوشابه‌های گازدار زیادی مصرف می‌کنند شیر کم‌تری مصرف می‌کنند. بسیاری از نوشیدنی‌های گازدار از جمله کولا، حاوی فسفر، ماده معدنی مورد نیاز هستند، اما جذب فسفر باید با کلسیم متعادل شود، در غیر این صورت خطر تضعیف استخوانها ممکن است افزایش یابد.

متخصصان همچنین می‌گویند که اجزای موجود در عصاره کولا و همچنین فسفر می‌توانند اثرات مضر بر سلامت استخوان‌ها داشته باشند.

#تغذیه و #سلامتی

https://t.me/+R_YKPsbqbc6o-_M2