درس که میخونم خوابم میگیره، چیکار کنم؟؟ @dr_araste وضعیت وض | مشاوره وانگيزشي (draraste)
درس که میخونم خوابم میگیره، چیکار کنم؟؟ @dr_araste
وضعیت وضعیت نشستن وضعیت شما در هنگام مطالعه خیلی مهمه، همیشه سعی کنید سعی کنید صاف بشینید و اگر در حالت استاندارد هم خواب آلود بودید کمی قدم بزنید.
@dr_araste تغییر مداوم سعی کنید وقت مطالعه دائما وضعیت خودتونو تغییر بدید چون ثابت موندن و حرکتی نداشتن خودش یکی از عوامل خواب الودگیه!! @dr_araste عدم برنامه ریزی نداشتن یه برنامه منظم و معین هم معمولا باعث خواب آلودگی میشه و مطمئنا وقتی یک برنامه منظم دارید و باید بهش عمل کنید این حس خواب آلودگی کمتر میشه!
@dr_araste محیط مطالعه محیطی که درس میخونید خیلی مهمه و معمولا اگه نور اتاق کم باشه یا دمای اتاق زیاد تر از حد معمول باشه، بدن خود به خود به سمت خواب میره پس همیشه نور و دمای اتاق رو متعادل نگه دارید.
