دکتر حسینی

2020-11-16 16:00:46 The account of the user that owns this channel has been inactive for the last 5 months. If it remains inactive in the next 19 days, that account will self-destruct and this channel will no longer have an owner. باز کردن / نظر دهید

2017-07-21 18:27:34 طبـق تحقیقـی که بـه تازگـی صـورت گرفـت، تمرینهـا و ورزشـهایی کـه شـامل وزنـه زدن مـی شـود، در طولانــی مــدت باعــث تشــکیل بافــت اســتخوانی و افزایــش تراکــم اســتخوان مـی شـود.
بــه منظــور بررســی بیشــتر، افــرادی در محــدوده ســنی 25 تــا 60 ســال کــه دارای تراکـم اسـتخوانی پاییـن بودنـد، انتخـاب شـده و در دو گـروه دسـته بنـدی شـدند.
یکــی از گــروه هــا مخصــوص ورزشــهایی نظیــر وزنــه زدن و اســکوات بــود و گــروه دیگــر ورزشــهایی ماننــد پــرش بلنــد بــا یــک پــا و پــرش بلنــد بــا دو پــا را اتجــام مــی دادنــد.
پـس از 12 مـاه ورزش روزانـه، تحقیـق به پایان رسـید؛ در نتیجه سـطح اسکلروسـتین، پروتئینــی کــه تأثیــر منفــی بــر رشــد اســتخوان هــا دارد، بــه مراتــب پاییــن تــر از میـزان 12 ماهـه قبـل بـود.
همچنیـن سـطح IGF-1( هورمونـی کـه باعـث تحریـک رشـد اسـتخوانها مـی شـود) بـه مراتـب بالاتـر رفتـه بـود.

به کانال ما بپیوندید:
@DrHosseiniKebria باز کردن / نظر دهید

2017-07-21 18:24:43 تراکم استخوان ها باز کردن / نظر دهید

2017-07-15 18:26:18 یک مطالعه جدید نشان داده است که در افراد مسن و ناتوان مصرف ویتامین Dمیتواند موجب شود تا ایشان کمتر زمین بخورند. مطالعات قبلی نشان داده است که ویتامین D نقش مهمی در حفظ قدرت عضلانی دارد. گرچه این ویتامین میتواند در پوست بدن انسان وقتی در معرض نور آفتاب است ساخته شود ولی مهمترین راه رساندن آن به بدن افراد مسن مصرف مواد غذایی حاوی آن یا مصرف مکمل های دارویی حاوی ویتامین D است.

زمین خوردن در افراد مسن از علل مهم بروز شکستگی ها لگن است و این شکستگی میتواند در بسیاری موارد موجب خانه نشین شدن فرد تا آخر عمرش شود پس پیشگیری از آن از جمله مهمترین راه های ارتقاء سلامت افراد مسن است. این افراد معمولا درخانه زندگی میکنند، کمتر بیرون رفته و تغذیه مناسبی هم ندارند. زیاد هم در معرض تابش نور خورشید نیستند. بنابراین در بسیاری از آنها کمبود ویتامین D شدیدی وجود دارد.

در مطالعه ای که محققین انجام دادند به تعدادی از افراد مسن ماهی 100 هزار واحد ویتامین D داده و به تعدادی دیگر ویتامین D ندادند. در ابتدای مطالعه آزمایش ها نشان داد که در بیش از نیمی از افراد، ویتامین D کافی در بدن وجود نداشت و در پایان مطالعه سطح ویتامین D همه آنهاییکه این مکمل را دریافت کرده بودند به میزان طبیعی رسید.

مطالعه نشان داد که در افرادی که توانسته بودند با مصرف کافی ویتامین D سطح این ماده را در بدن خود به اندازه طبیعی برسانند زمین خوردن نصف آنهایی بود که هنوز ویتامین D کمی در بدن داشتند. نتایج این مطالعه در شماره ماه اوت 2015مجله Journal of the American Geriatrics Society منتشر شده است.

به کانال ما بپیوندید:
@DrHosseiniKebria باز کردن / نظر دهید

2017-07-15 18:25:32 زمین خوردن کمتر با مصرف ویتامین دی باز کردن / نظر دهید

2017-07-06 19:49:24 آرتروز و ساییدگی مفصلی بسیاری از افراد را درگیر کرده است. حدود ده درصد مردان و 18 درصد زنان بالای 60 سال به این بیماری دچار هستند. حالا محققان در تازه ترین مطالعات خود به این نکته پی برده اند که مصرف مواد غذایی که فیبر بیشتری دارند میتواند ریسک ابتلا به ساییدگی زانو را کاهش دهد.

مطالعات قبلی تاثیر مقادیر بالای فیبر در مواد غذایی در کاهش فشار خون و قند خون را نشان داده است. منابع عمده فیبر در موادی مانند دانه های گیاهی، میوه ها، غلات و سبزیجات وجود دارند. حالا محققین دانشگاه تافت و منچستر با بررسی رادیوگرافی زانو و علائمی مانند درد و خشکی و تورم در زانوی حدود شش هزار نفر بمدت چهار سال متوجه شدند در آنهایی که بیشترین فیبر را در رژیم غذایی خود مصرف کرده بودند میزان سائیدگی مفصل زانو 60-30 درصد کمتر از کسانی بود که کمترین میزان فیبر را استفاده کرده بودند.

همچنین مشخص شد که مصرف فیبر بیشتر بخصوص فیبر موجود در غلات به طور محسوسی از بیشتر شدن درد زانو به علت ساییدگی جلوگیری میکند.

نتایج این تحقیق در مجله Annals of the Rheumatic Diseases منتشر شده است.

به کانال ما بپیوندید:
@DrHosseiniKebria باز کردن / نظر دهید

2017-07-06 19:48:25 کاهش خطر سائیدگی مفصلی با مصرف فیبر بیشتر باز کردن / نظر دهید

2017-07-03 22:03:00 آیا راه رفتن تند می تواند مثل دویدن خوب باشد؟ تحقیقی که اخیرا توسط انجمن قلب آمریکا انجام شده به این سوال پاسخ مثبت می دهد. راه رفتن هم می تواند مانند دویدن ریسک بروز بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهد.

محققان با بررسی وضعیت سلامتی حدود 48 هزار از افرادی در دهه های پنجم و ششم عمر که تعدادی از آنها راه می رفتند و تعدادی می دویدند به این نتیجه رسیدند که راه رفتن تند می تواند مانند دویدن احتمال بروز بیماری هایی مانند دیابت، کلسترول بالا و فشار خون بالا را کم کند.

تفاوت این دو روش ورزش کردن تنها در این است که باید مدت بیشتری راه بروید تا تاثیر آن بر سیستم قلبی عروقی مانند دویدن باشد. برای مثال نیم ساعت راه رفتن تند تاثیری مانند پانزده دقیقه دویدن دارد. به یاد داشته باشید که احتمال آسیب ورزشی در حین دویدن بیشتر است و دویدن فشار بیشتری به کل بدن و بخصوص مفاصل وارد می کند. پس اینکه کدامیک، راه رفتن یا دویدن به نفع شما است بسته به وضعیت بدنی شما دارد ولی هر دو آنها می توانند به شما کمک کنند.

به کانال ما بپیوندید:
@DrHosseiniKebria باز کردن / نظر دهید

2017-07-03 22:00:59 دویدن بهتر است یا راه رفتن باز کردن / نظر دهید

2017-06-28 13:49:18 تردیدی در مورد کارآمدی طب سوزنی در کاهش درد وجود ندارد. طب سوزنی برای تسکین عارضه‌های زیر مفید است:

درد کمر و پشت بدن
گردن درد
درد شانه
زانو درد
سیاتیک
سر درد
درد عضلانی
آرتریت (التهاب مفصل) با کاهش و کنترل وزن و استفاده صحیح از زانو می توان از ابتلا به این مشکل جلوگیری کرد اما در افراد مبتلا هر چقدر زودتر درمان انجام شود می توان از پیشرفت آن جلوگیری نمود. در موارد شدید هم توصیه به تعویض مفصل می شود که هم پرهزینه است و هم مشکلات خود را داراست. درمان آرتروز زانو با طب سوزنی و ماساژ در مواردی می تواند موثر  باشد. با این روشها علاوه بر افزایش جریان خون و انرژی زانو عضلات اطراف زانو هم تقویت می شوند و می توان درد بیماران را هم تا حدود زیادی کاهش داد.
دیسک گردن

به کانال ما بپیوندید:
@DrHosseiniKebria باز کردن / نظر دهید