س 5 /ماهي الأغذية الممنوعة ج/ * اللحوم الحمراء * ( تتناول بكميات بسيطه جداً ) * المخللات (الطرشي) * تقليل الملح في الطعام
س 6 / ماهي الأغذية التي تخفض ضغط الدم ج/ الكركديه البارد (شاي القجرات بالعراقي ) يغلى خمس دقائق ويشرب كوب قبل كل وجبه الموز يحتوي على البوتاسيوم وهي ماده مدره للبول وبذلك يخفض ضغط الدم (لا ينصح به لمرضى السكري) $ الزنجبيل يوسع الأوعية الدموية ويخفض ضغط الدم طبق سلطه يحتوي على خيار وملفوف وكزبرة وبقدونس وخس وبنجر وليمون يسحب الدهون من الجسم ويطرحها مع الفضلات لخارج الجسم
س 7 / ما هي أفضل الأنظمة الغذائية التي يتحتم على مريض الضغط إدخالها يومياً في نظامه اليومي ج/ _ ابدأ يومك بكوبين ماء دافئ بحرارة الشاي قبل الفطور بساعة مع ملعقه زيت زيتون حتى يساعد على ليونة الشرايين أثناء جريان الدم فيها _ كثرة شرب الماء بمعدل جيد يومياً _ تناول على العشاء زبادي مع فص ثوم وخيار مبشور ونعناع وملعقه زيت زيتون (أفضل عشاء لمريض الضغط) @ تناول الشوفان بشكل يومي سواءً على الفطور أو الغداء لأنه غني بالألياف الكاملة
س 8 / ماهي أفضل فاكهة لمريض الضغط ج/ افضل فاكهة هي الموز وعلى مريض الضغط تناوله بشكل يومي كوجبه خفيفة ومثل ما نوهنا سابقاً مريض السكري عليك الحذر منه
س 9 / لماذا يجب أن لا أهمل مرض الضغط؟ ج / لأنه قد يتسبب في حدوث - تصلب للشرايين - نزيف بالمخ - فشل كلوي - ارتفاع الكولسترول في الدم..
