2021-05-29 17:33:54
خب حالا که ایام امتحاناست و همه ماشالا هزار ماشالا گرم خوندین و کمتر گوشی دست‌تون می‌گیرین، (الکی) خوبه این هفته یه اشاره‌ای بکنیم به داستان خواب و خوراک و زیاد مزاحمتون نشیم، هفته‌ی بعدم اگه ترمز نبریم و به علت سکته‌ی قلبیِ ادمین (ادمین: بگو دور از جون ) چپ نکنیم و نمیریم،
در مورد نکات دیگه حرف می‌زنیم تا اونایی که از مرحله امتحانات خلاص شدند تنها نزاریم.
بخوابیم، قبل از اینکه از فرط خستگی بیهوش بشیم!
توی یه شبانه روز حدود ۸ تا ۱۰ ساعت خواب خوبه، حداقلِ قابل‌قبول ۷ و حداکثرِ قابل قبول ۱۱ ساعته. از بحث سلامتیش که بگذریم، کدگذاری اطلاعاتی که دریافت می‌کنیم، وقتی که خوابیم توی مغز انجام می‌شه و اگه کم بخوابیم یه مقدار از چیزایی رو که خوندیم و فهمیدیم، نمی‌رن توی حافظه‌ی بلندمدتمون و اگرم زیاد بخوابیم که خب داریم وقت مطالعه‌مون رو از دست می‌دیم!
دوم اینکه بخوریم، قبل از اینکه آمپول و سرُم به خوردمون بدن!
البته قبلن می‌گفتن اینجا جنگله بخور تا خورده نشی که این ربطی به اون نداره. آمپول و سرم به خوردمون بدن، حالتیه که بعضی دانشجویان مخصوصن به خاطر تغذیه‌ی نامناسب دچارش می‌شن و کارشون به دوا دکتر می‌رسه و مجبور می‌شن دارو بخورن یا خدای نکرده برن زیر سرم و این چیزا.
توی این مورد خیلی کار عجیب غریبی لازم نیست بکنیم، خوردن صبحانه و ناهار روتین خودمون همراه با یه لیوان شیر یا یه کاسه ماست و یکی دو تا میوه در طول روز می‌تونه تا حد خوبی راهمون بندازه. مخصوصن قبل از روزای سنگین حتمن باید یه صبحانه‌ی کامل خورده باشیم. فقط خدایی اون لیوان شیره رو نریزیم پای گلدون، گلدونا شیرخوار نیستن چیزای دیگه می‌خوارن خودشون!
برای جلسه‌های آزمونی هم که طولانی هستن یه ماده‌ی قنددار مثل آب‌نبات یا شکلاتی یا آب‌میوه همراهمون باشه خوبه!
منتها تا اینجای کار حواسمون باشه همیشه این دو تا رو داشته باشیم:
حداقل ۷ساعت خواب،
حداقل دو وعده‌ی کامل غذایی در روز که حتمن یکیش صبحانه باشه.
امتحاناتون خوش و خرم دانش جو!!
#مشاوره
@fara_naft
34 views14:33
F
