Get Mystery Box with random crypto!

موسسه فرهیختگان یزد

لوگوی کانال تلگرام farhikhtegan_yazd — موسسه فرهیختگان یزد م
لوگوی کانال تلگرام farhikhtegan_yazd — موسسه فرهیختگان یزد
آدرس کانال: @farhikhtegan_yazd
دسته بندی ها: دستهبندی نشده
زبان: فارسی
مشترکین: 18
توضیحات از کانال

برگزارکننده سمینارها، همایش ها، کارگاه ها، جشن ها
با مجوز رسمی از اداره کل ارشاد اسلامی یزد
۰۳۵۳۸۲۵۷۴۳۳

Ratings & Reviews

2.00

2 reviews

Reviews can be left only by registered users. All reviews are moderated by admins.

5 stars

0

4 stars

0

3 stars

0

2 stars

2

1 stars

0


آخرین پیام ها 2

2019-07-21 10:33:12
هر اتفاقی هم که بیافتد، باید

حواس‌مان باشد که دو طناب اصلی

زندگی را رها نکنیم، و آن دو طناب

#ایمان و #امید هستند
@farhikhtegan_yazd
143 views07:33
باز کردن / نظر دهید
2019-07-20 11:11:12
راز موفقیت جیم کری
@farhikhtegan_yazd
75 views08:11
باز کردن / نظر دهید
2019-07-20 10:19:55 راه‌های مدیریت اضطراب

با ترس‌های‌تان روبرو شوید: بعضی از درمانگرها دریافته‌اند که یکی از سلاح‌های کلیدی در نبرد با استرس، توانایی مواجهه با ترس‌های‌مان است. اضطراب تا حدود زیادی ناجوری بین تهدید دریافت‌شده و توانایی دریافت شده شما برای غلبه بر ان است.بنابراین اگر یادبگیرید که زودتر و مکررا با ترس‌های‌تان روبرو شوید، می‌توانید بر آنها غلبه کنید. از ارتفاع می‌ترسید؟ در یک کلاس ضخره‌نوردی یا باشگاه بولدرینگ ثبت نام کنید و خودتان را به مبارزه و چالش عادت دهید.

مکث کنید و اضطراب را کنترل کنید: وقتی اضطراب‌تان شروع می‌شود، دم بزنید و نفس عمیق بکشید. می‌توانید هر روز صبح از نور آفتاب بهره ببرید یا وقتی استرس‌تان شروع شد، مکث کنید و پنج دقیقه مدیتیشن داشته باشید، توقف کردن، نفس عمیق کشیدن و پاکسازی ذهن می‌تواند تاثیر شگرفی داشته باشد.

برای کنترل اضطراب بخوابید: تحقیقی از جانب دانشگاه برکلی کالیفرنیا دریافته است، کم‌خوابی، اضطراب زمینه‌دارتان را تشدید می‌کند. وقتی مغز با کمبود خواب مواجه شود، نواحی مختلف را فریب می‌دهد که احساس را طی فرایندی به این تفکر تبدیل کند که شما موضوعی دارید که باید بابتش نگران باشید. و کسانی که زود نگران می‌شوند هم نسبت به این عارضه آسیب‌پذیرترند، پس هرشب یک خواب خوب ۷ تا ۹ ساعته داشته باشید.

حواس‌تان به نوشیدنی‌های‌تان باشد: اگر هم‌اکنون با طوفانی از اضطراب روبرو هستید، آخرین کاری که دوست دارید انجام دهید نوشیدن یک فنجان قهوه است. ثابت شده کافئین زیاد موجب افزایش اضطراب و افسردگی در فرد پراسترس می‌شود.

از خود بپرسید: چه می‌شود اگر…؟ یکی از معروف‌ترین تکنیک‌هایی که درمانگرها برای مهار احساسات منفی از آن استفاده می‌کنند این است که بیمار را وادار به پرسش از خود می‌نمایند.” بیشترین ترس من واقعا از کجا می آید؟”، ” چقدر احتمال دارد که رخ بدهد؟”، ” اگر رخ داد چگونه با آن مواجه خواهم شد؟”. خودتان را به بدترین سناریو ممکن بکشانید، با این‌کار می‌توانید واقعیت را تا حدود بسیار زیادی قابل کنترل کنید.

@farhikhtegan_yazd
65 views07:19
باز کردن / نظر دهید
2019-07-18 11:39:08 *در فرهنگنامه کوهنوردی به آدمهایی که با همدیگر کوهنوردی می روند می گویند:*

*《 "همنورد"》*

*چه واژه قشنگی !*
"همنورد"
یعنی تمام پستی ها و بلندی ها و فراز و نشیب ها را در کنار هم درنوردیدن ،
پشت و پناه هم بودن ، کنار هم و پا به پای هم راه رفتن ،
در رابطه با دیگران تعصب نداشتن و تبعيض قائل نشدن ،
در سخت ترین مسیرها و دشوارترین گردنه ها هوای هم را داشتن و تمام دار و ندار خود را با دیگران قسمت کردن.
*"همنوردها" رفتارهای ویژه ای دارند که رویای تمام کسانی است که می خواهند با همدیگر و در کنار هم زندگی کنند :*

*آنها همیشه حواس شان هست که :*

یکی تندتر از دیگران حرکت نکند..
حواس شان هست که یکی از دیگران جا نماند ..
حواس شان هست که در مسیرهای سخت یکی سقوط نکند...
در سنگلاخ ها یکی لیز نخورد...
حواس شان هست که یکی کم نیاورد...
که یکی فشارش نیفتد...
که یکی کم و کسر نداشته باشد....

همنوردی صرفا هم تیمی بودن در یک رشته ورزشی نیست،یک معرفت است،
*یک سبک زندگی است...*

*همنوردی با هم بودن در عین احترام به تفاوتهای همدیگر است،*
* پشت و پناه هم بودن بدون منت گذاشتن است،*
* همراه بودن بدون تملک و تصاحب است،*
* عشق ورزی، مهربانی و همدل بودن است،*

*{چه خوب می شدما آدمهاهم باوجوداختلافات ظاهری "همنورد" هم بودیم}*
@farhikhtegan_yazd
74 views08:39
باز کردن / نظر دهید
2019-07-18 11:31:51
چگونه بفهمیم معتاد دیجیتال هستیم یا نه ؟
@farhikhtegan_yazd
58 views08:31
باز کردن / نظر دهید
2019-07-17 10:03:17 مسیر موفقیت

در مسیر موفقیت به سختی ها و مشکلات خواهید خورد...
این شما هستید که تصمیم میگیرید ادامه دهید یا تسلیم شوید
اگه میخوای موفق بشی باید از نقطه امن خود خارج شوی...
باید مسئولیت تمامی مسیر و کارهای خودتون رو برعهده بگیرید و جا نزنید
برای موفقیت باید صبور باشی
تلاش و پشتکار داشته باشی
به خودت امید و باور قلبی داشته باشی که میتونی و از پسش بر میای
فراموش نکن اگه آسون بود همه انجامش میدادن
خدایا متشکرم
@farhikhtegan_yazd
62 views07:03
باز کردن / نظر دهید
2019-07-17 10:02:45
5 راز موفقیت استیو جابز

متفاوت باشید و متفاوت فکر کنید: بهتر است یک دزد دریایی خوب باشید تا یک ملوان بد!!

به کاری مشغول شوید که واقعا دوست دارید: تنها راه انجام یک کار بزرگ دوست داشتن آن کار است

همواره به دنبال آموختن نکات جدید باشید: به اعتقاد استیو جابز همواره چیزهای جدیدی برای آموختن در جهان وجود دارد

تلاش کنید که در هر کاری اولین و پیشرو باشید: همیشه نفر اول است که خامه کیک را می خورد!

نقاط ضعف و قدرتتان را تحلیل کنید: همیشه قبل از هر کار بزرگی خودتان را به خوبی بشناسید
@farhikhtegan_yazd
63 views07:02
باز کردن / نظر دهید
2019-07-17 09:54:43
بزرگ فكر كن
بزرگ باور كن
بزرگ عمل كن
و نتيجه هم بزرگ خواهد بود.
@farhikhtegan_yazd
56 views06:54
باز کردن / نظر دهید
2019-07-16 13:47:58
صبر
آرامش
عمل
امید
چهار کلید موفقیت
@farhikhtegan_yazd
101 views10:47
باز کردن / نظر دهید