رژیم غذایی دوران قاعدگی؛ چه بخوریم و چه نخوریم؟؟! بابونه، ان | فیتنس بادی
رژیم غذایی دوران قاعدگی؛ چه بخوریم و چه نخوریم؟؟!
بابونه، انواع لیمو، پرتقال، شکلات تلخ، آب، آجیل و خشکبار، کلم بروکلی، ماهی سالمون، تخم‌مرغ. ویتامین‌های گروه B، ویتامین E و ویتامین C می‌توانند در کاهش درد‌های قاعدگی موثر باشند. شما به راحتی می‌توانید ویتامین E را در شاهدانه و غذا‌هایی مثل زرده تخم مرغ پیدا کنید. بفرستید برای همسر و پارتنرتون که حواسش جمع باشه چی براتون بخره
