با ما فیت شوید...!!

2021-01-31 19:49:19 آرامبخشی شبانه با حرکات یوگا باز کردن / نظر دهید

2021-01-31 11:21:00 برجسته كردن باسن در خانه


برای دریافت برنامه تمرینی تخصصی در منزل و باشگاه،رژیم غذایی تخصصی پیام دهید باز کردن / نظر دهید

2021-01-31 10:47:57 #یوگا_تراپی
هر روز صبح را با نفس عمیق
سپاسگزاری
مراقبه
و یوگا آغاز کنید باز کردن / نظر دهید

2021-01-31 10:46:57 #تکرار_کن

امروز تمام درهای نادیده ، آشکار و حق الهی من هزاران هزار بار بیشتر به سوی من باز میگردد.

آمین باز کردن / نظر دهید

2021-01-30 22:00:09 آرامبخشی شبانه با حرکات یوگا باز کردن / نظر دهید

2021-01-30 18:48:08 ─┅═ঊঈ ঊঈ═┅─

رفع خشکی لگن
ورزش پایین تنه

❅ ❅
┅═ ═┅ باز کردن / نظر دهید

2021-01-30 18:45:54 ‍ °•○•° °•○•° °•○•° °•○•°


کوکو سبزیجات و پنیر #رژیمی

من یک عدد سیب متوسط + یک عدد کدو سبز متوسط رو به بزرگ+ نصف یک فلفل دلمه ای + سه عدد قارچ+ یک عدد گوجه ریز + یه پیاله کوچیک ذرت پخته + یه پیاله پنیر پیتزا+ یه برش کوچیک هم کالباس برای خوش مزه یا خوش عطر بودنش ریختم که میتونید حذف کنید یا مرغ پخته بریزید + سه عدد تخم مرغ 

همه رو باهم مخلوط کردم مثل مایع کوکو بهش نمک و زردچوبه و کمی فلفل زدم و ریختم تو تابه تا سرخ بشه بعد برش زدم و پشت رو کردم تا اون سمتش هم بپزه 


°•○•° °•○•° °•○•° °•○•° باز کردن / نظر دهید

2021-01-30 10:22:04
یک تمرین بسیار خوب برای تقویت عضلات #پایین‌تنه مخصوصا #ران و عضلات #شکم و #بازوها

کش را به پایه میز یا مبل ببندید و شروع کنید البته بعداز گرم‌کردن.

سه ست ۱۲ تایی باز کردن / نظر دهید

2021-01-30 10:21:24 جمله تاکیدی امروز :

خدا مظهر عشق است و مرا عاشقانه دوست دارد...

خدایا شکرت
خدایا شکرت
خدایا شکرت باز کردن / نظر دهید

2021-01-30 09:47:23 پیش از آنڪه دنیا شما را به سلیقه خودش تغییر دهد شما دنیا را به سلیقه خودتان تغییر دهید
روز از نو

زندگے از نو

همه چے از نو

سلام صبح بخیر باز کردن / نظر دهید