دویدن به عقب اندام را زیبا میکند ! وقتی به عقب راه میروید، خودبه خود و غریزی پشتتان را صاف میکنید. این ورزش کمردردی که در اثر خمیده راه رفتن ایجاد شده را کاهش میدهد @Healthcenterr 848 views13:49
