رژیم غذایی دوران قاعدگی؛ چه بخوریم و چه نخوریم؟؟! بابونه، ان | جوک موک
رژیم غذایی دوران قاعدگی؛ چه بخوریم و چه نخوریم؟؟!
بابونه،
انواع لیمو،
پرتقال،
شکلات تلخ،
آب،
آجیل و خشکبار،
کلم بروکلی،
ماهی سالمون،
تخممرغ.
ویتامینهای گروه B، ویتامین E و ویتامین C میتوانند در کاهش دردهای قاعدگی موثر باشند. شما به راحتی میتوانید ویتامین E را در شاهدانه و غذاهایی مثل زرده تخم مرغ پیدا کنید.
بفرستید برای همسر و پارتنرتون که حواسش جمع باشه چی براتون بخره
↝𝐉𝐨𝐢𝐧 ⇝︎ @jouk1mouk