چند قدم تا اعتماد به نفس مرحله اول برنامه ریزی:  یه برگه ب | کنکور ارشد و دکتری روان شناسی( اگر من طراح بودم) Education

چند قدم تا اعتماد به نفس

مرحله اول برنامه ریزی: 
یه برگه بردار
- موفقیت های خودت رو طی یکی دو سال اخیر بنویس
- توانایی ها،مهارت ها و استعدادهات و بنویس
- کارهای مثبتی که در حق بقیه انجام دادی بنویس
- برای ۶ماه آینده،یه هدف تعیین کن و  هدفتو تو برگه بنویس

مرحله دوم حرکت به سوی کوه: 
- مطالعه درمورد هدفتو شروع کن
- سعی کن هرچیزی‌که از هدفت دورت میکنه کمتر کنی
- هدف هات کوچیک و واقع بینانه باشن
- هر ۷ روز که به برنامه ریزیت برای هدفت کمک کردی یه جایزه برای خودت تعیین کن

مرحله سوم صعود به قله: 
- با گذشت ۱ماه خودت تغییرات رو حس میکنی پس اصلا رها نکن
- به هدفت متعهد باش
- حالا وقتشه تلاشتو بیشتر کنی

این روتین های روزانه و شبانه رو هم انجام بده
- نوشتن: که بهت  اجازه میده با برنامه ریزی بری جلو و بتونی همه چی رو کنترل کنیو
- ورزش کردن:  حس می  سلامتی و احساس نشاط بهت میده
- شکرگزاری:  نسبت به زندگی خوشبین تر میشی و به خدا نزدیکتر..
- هدیه دادن:  وقتی خوشحالی خودت یا بقیه رو میبینی حس خوبی داری پس هدیه بده هرچند کوچیک
- نفس عمیق: ذهنتو از چیزای منفی خالی میکنه و حواست میره سمت هوای خوب.

@konkour2017