چطور بر اضطراب صبح‌گاهی غلبه کنیم؟! به محض اینکه آلارم زنگ می خوره، بلند شو. هی خاموشش نکن! صبحانه سالم بخور. نوع غذا برای برای مبارزه با اضطراب، مسئله مهمیه! مدیتیشن و یوگا انجام بده و یا حتی هیچکدوم! میتونی فقط قدم بزنی اگر زمان داری، دوش بگیر. باعث میشه آروم بشی! تا وقتی که توی رختخواب هستی، موبایلت رو چک نکن سعی کن زودتر از وقت تعیین شده بیدار بشی گفتن جمله های مثبت رو تمرین کن یک لیوان آب با یک تکه لیمو در آن بخور @koraim 281 views ایساتیس, 10:01
