پرتقال از محبوب ترین میوەها در جهان است و کالری و چربی کمی دارد و سرشار از ویتامین c است و فایدەهایش عبارتند از:
١.کم شدن احتمال مبتلا بە سرطان کولون
٢.ایمن کردن بدن در برابر مبتلا شدن بە بیماری ها
٣.سرشار از ویتامین B6 و کمک بە ساخت هموگلوبین
٤.کمک بە کاهش فشار خون بە دلیل داشتن منیزیم
٦.دیابت را کنترل میکند.
پرتەقاڵ لە باوترین میوەکان لە جیهاندا و کالۆری و چەورێ کەمە و دەوڵەمەندە بە ڤیتامین سی،سوودەکانی بریتین لە:
١.کەم کردنەوەی ئەگەری تووشبوون بە شێرپەنجەی قۆڵۆن
٢.بەهێزکردنی بەرگری لەش کە ڕێگردەبێت لە تووشبوون بە هەڵامەت
٣.پرتەقاڵ ڤیتامین B6 تێدایە،یارمەتی لەش دەدات بۆ درووست کردنی هیمۆگلۆبین.
٥.یارمەتی دابەزین فشاری خوێن دەدات بە هۆی هەبوونی مەگنیسیۆم تێیدا.
٦.کۆنتڕۆڵی شەکری خوێن دەکات.
شاره‌که‌م مه‌ریوان
@marivani
