کمبود خواب بر مغز کودکان چه تاثیری می‌گذارد؟ | Medinateb
کمبود خواب بر مغز کودکان چه تاثیری می‌گذارد؟
#مدینا_مقاله
مطالعه‌ای که اخیرا انجام شده نشان داده کودکانی که کمتر از 9 ساعت در طول شب میخوابند در مقایسه با کودکانی که بیشتر از 9 ساعت میخوابند، تفاوت‌های معناداری در مغز خود در بخش‌های حافظه، هوش و به طور کلی سلامت زندگی دارند.
خواب کمتر در کودکان همچنین با افزایش ریسک ابتلا به اختلال‌هایی چون افسردگی، اضطراب و تکانشگری ارتباط دارد. همچنین منجر به بروز مشکل در حافظه، حل مسئله و تصمیم گیری میشود.
آکادمی دارو و خواب آمریکا، پیشنهاد میکند کودکان 6 تا 12 سال به 9 الی 12 ساعت خواب احتیاج دارند تا مغز و بدنی سالم داشته باشند. پژوهش حاضر اولین مطالعه ای است که تاثیرات کم خوابی را به شکل بلند مدت از دوران قبل از نوجوانی مورد مطالعه قرار داده است.
برای انجام این مطالعه، پژوهشگران داده‌های مربوط به 8300 کودک 9 الی 10 ساله را که برای این پژوهش ثبت نام کرده بودند بررسی کردند که شامل تصاویر MRI، سوابق پزشکی و پرسشنامه هایی بود که توسط کودکان و خانواده هایشان تکمیل شده بود.
و مشخص شد که خواب ناکافی (کمتر از 9 ساعت) منجر به کاهش ماده خاکستری و حجم کمتر، در مناطق خاصی از مغز دارند از جمله مناطق مربوط به توجه، حافظه و کنترل تکانه. این نقص ها تا آخرین پیگیری که 2 سال بعد از ارزیابی اولیه بود نیز ادامه داشتند و احتمالا این موارد به مدت طولانی تری نیز ادامه داشته باشند و برای این افراد مشکل آفرین شوند.
یافته‌های این مطالعه میتواند به یافتن روش‌های مداخله جدیدتر برای بهبود خواب کودکان منجر شود اما همچنان به مطالعات بیشتری در این زمینه احتیاج است. چنین مطالعاتی بیش از پیش اهمیت خواب را نشان میدهند، خواب در رشد سالم مغز و کارکرد سالم آن بسیار اهمیت دارد؛ اهمیت آن در دوران کودکی دوچندان است و خانواده در فراهم کردن محیط مناسب خواب نقش مهمی دارد.
لازم به ذکر است که با استفاده از روش نوروفیدبک مداخلات اثربخشی را میتوان در راستای بهبود اختلالات خواب به ویژه اختلال خواب در کودکان انجام داد. پیشنهاد ما به شما استفاده از تجهیزات نورو/بیوفیدبک Bioline است.
مشاهده دستگاه Bioline
آخرین مقالات علوم اعصاب را در کانال تلگرام مدیناطب دنبال کنید...
