بعضهم يمشي ويجري طول الوقت ولا يقوم بأي تمارين لبناء العضلات! وهذا خطأ يجب على الأقل أداء تمارين بناء العضلات ثلاث مرات في الأسبوع وليس شرطًا في النادي الرياضي بل هناك تمارين ممتازة يمكن أداءها في البيت المشي والهرولة ليست كل شيء، بناء العضلات غاية في الأهمية https://t.co/LXsEApHtJO 313 viewsأبوكنعان, 23:51
