لإن اللحوم الحمراء بتتعب مرضى الكوليسترول في العيد،
5 نصائح عشان تحافظ على نسبة الكوليسترول في الدم:
1.تناول الخضروات والفواكه بين الوجبات.
2.تناول اللحوم قليلة الدهون أو الخالية منها.
3.استخدم زيت الزيتون في الأكل بدل الدهون المهدرجة.
4.تناول المكسرات والشوكولاتة الداكنة عشان تساعد جسمك يتخلص من الكوليسترول الضار.
5.قلل أكل الحلويات لإن فيها دهون وسكريات كتير وهذا بيساعد على ارتفاع الكوليسترول الضار في الجسم.
بالنصائح البسيطة هذه، تقدر تحمي نفسك من مضاعفات ارتفاع نسبة الكوليسترول وتعيد براحتك.
