۵ نکته برای صبح زود بیدار شدن از عصر روز قبل شروع کنید (داشتن برنامه خواب، محدود کردن کافئین و نوشیدنی، شام سبک و...) از ساعت برای بیدار شدن استفاده کنید (نور صفحه نمایش باعث اختلالات خواب می‌شود) روتین صبحگاهی داشته باشید (بیدار شدن بدون برنامه از دست دادن زمان است) از قدرت ذهن خود بهره ببرید (روی صبح زود بیدار شدن تمرکز کنید) به بدن خود انرژی ببخشید (با نوشیدن آب، ورزش و...) @mertaa_ir مرتا|رسانه آموزشی کتابخوانی و رشد فردی 124 views11:53
