آدرس کانال:
دسته بندی ها:
تحصیلات
زبان: فارسی
مشترکین:
11.10K
توضیحات از کانال
🔷تیم مشاوره فرهنگیان آینده همراه همیشگی برای رسیدن به شغل شریف معلمی 😍
Ratings & Reviews
Reviews can be left only by registered users. All reviews are moderated by admins.
5 stars
0
4 stars
1
3 stars
0
2 stars
1
1 stars
0
آخرین پیام ها 3
2022-12-06 11:34:25
چرا نمی‌تونم تست بزنم
رزرو مشاوره کنکور
@moalemha_Admin
کانال فرهنگیان آینده
@moalemha_news
1.6K views08:34
2022-12-04 15:19:47
#انگیزشی
خدایا شادمون کن
اونجوری که خودت بلدی
رزرو مشاوره کنکور
@moalemha_Admin
کانال فرهنگیان آینده
@moalemha_news
942 views12:19
2022-12-04 10:25:45
چیزایی که باید دور بریزی
┊•نظرات نادرست و منفی دیگران
┊•شک کردن به توانایی
┊•احساس شرم از نه گفتن
┊•بهانه جویی برای تلاش نکردن
┊•احساس منفی به ظاهر خود
┊•حرفای منفی درون ذهن
رزرو مشاوره کنکور
@moalemha_Admin
کانال فرهنگیان آینده
@moalemha_news
357 views07:25
2022-12-01 12:42:06
درسنامه درس 3 #جغرافیا دوازدهم
خلاصه و مناسب برای مرور
ذکر نکات کنکوری و تست‌خیز
هنگامه نجاتی رتبۀ 4 انسانی 98
رزرو مشاوره کنکور
@moalemha_Admin
کانال فرهنگیان آینده
@moalemha_news
1.7K viewsedited 09:42
2022-11-30 16:55:32
4 راهکار برای ازبین بردن استرس
تنفس عمیق:
نخستین تکنیکی که هنگام رویارویی با استرس می‌توانید انجام دهید، تنفس عمیق است. در واقع تنفس عمیق شکمی یک تکنیک قدرتمند و واقعا موثر درکاهش استرس است چرا که واکنشهای مثبت بدن را فعال می‌کند و واکنشهای عصبی ناشی از نگرانی‌های مختلف را متوقف می‌سازد.
پذیرفتن نگرانی:
به خاطر داشته باشید که استرس تنها یک حس و پاسخ احساسی بدن است و شما باید آن را بپذیرید چرا که نپذیرفتن آن اغلب شرایط را حادتر می‌کند. پذیرفتن نگرانی به هیچ عنوان به معنای دوست داشتن این احساس منفی نیست بلکه با پذیرش واقعیت به بهتر شدن شرایط کمک می‌کنید و در واقع انگیزه شما برای بهبود حالتان و استفاده از تکنیک‌های درمانی بیشتر و واقعی تر می‌شود.
کنترل ذهن:
تعدادی از حملات قلبی به دنبال ترس‌ها و رویدادهای استرس‌زا رخ می‌دهند. پس اجازه ندهید ذهنتان کنترل بدن شما را به عهده بگیرد بلکه شما با کنترل ذهن می‌توانید سلامت بدن خود را مدیریت کنید.
زیر سوال بردن تفکرات منفی:
زمانی که افراد دچار استرس می‌شوند با تفکرات عجیبی روبه‌رو می‌شوند که این تفکرات، استرس را تشدید می‌کنند. پس به خاطر داشته باشید که این حالت یک وضعیت فاجعه‌بار نیست و از خودتان سوالات زیر را بپرسید:
آیا این نگرانی ها منطقی است؟
چقدر احتمال دارد این نگرانی‌ها در واقعیت اتفاق بیفتند؟
اگر اتفاق بدی هم رخ دهد تا چه حد ارزش نگران شدن دارد؟
آیا این اتفاق واقعا منفی است یا فقط تصور من اینگونه است؟
کمک گرفتن از تصاویر ذهنی آرامش بخش: مدیتیشن یا مراقبه با تصاویر ذهنی آرامش بخش، شما را سریعتر به آرامش می‌رساند. خود را در کنار دریا و فضاهایی که دوست دارید و آرامش بخش هستند، تصور کنید تا شدت این استرس‌ها را کاهش دهید.
رزرو مشاوره کنکور
@moalemha_Admin
کانال فرهنگیان آینده
@moalemha_news
3.0K views13:55
2022-11-27 12:49:13
ﺳﺮﻋﺖِ ﺁﻫﻮ 90 ﮐﯿﻠﻮﻣﺘﺮ ﺩﺭ ﺳﺎﻋﺖ ﺍﺳﺖ، ﺩﺭ ﺣﺎﻟﯽ که سرعت شیر 57 کیلومتر در ساعت ﺍﺳﺖ!
ﭘﺲ ﭼﻄﻮﺭ ﺁﻫﻮ ﻃﻌﻤﻪﯼ شیر می‌شود؟
"ﺗﺮﺱ" ﺁﻫﻮ ﺍﺯ ﺷﮑﺎﺭ ﺷﺪﻥ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﯽﺷﻮﺩ ﮐﻪ ﺍﻭ ﺑﺮﺍﯼ سنجیدن فاصله خود با شیر مدام به "پشت ﺳﺮ" ﻧﮕﺎﻩ ﮐﻨﺪ ﻭ ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ همین، سرعتش بسیار کم می‌شود!
تا جایی که شیر می‌تواند به او برسد، یعنی ﺍﮔﺮ ﺁﻫﻮ ﺑﻪ ﭘﺸﺖ ﺳﺮﺵ ﻧﮕﺎﻩ ﻧﮑﻨﺪ ﻃﻌﻤﻪﯼ ﺷﯿﺮ ﻧﻤﯽشود...
ﺍﮔﺮ ﺁﻫﻮ ﺑﻪ ﺳﺮﻋﺖ ﺧﻮﺩ ﺍﯾﻤﺎﻥ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ؛ ﻫﻤﺎﻧﮕﻮﻧﻪ ﮐﻪ شیر به نیرویش ایمان دارد؛ ﻫﯿﭽﮕﺎﻩ ﻃﻌﻤﻪﯼ ﺷﯿﺮ نخواهد شد!
ﺍﯾﻦ ﻗﺼﻪﯼ ﺧﯿﻠﯽ ﺍﺯ ﻣﺎ ﺁﺩﻡﻫﺎ ﻫﻢ ﻫﺴﺖ!
ﺍﮔﺮ ﺑﻪ ﺧﻮﺩﻣﺎﻥ ایمان نداشته باشیم و در طول زندگی ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺑﻪ ﭘﺸﺖ ﺳﺮﻧﮕﺎﻩ کنیم و به مرور خاطرات ﮔﺬﺷﺘﻪ ﺑﭙﺮﺩﺍﺯﯾﻢ، ﻫﻢ ﺍﺯ ﺯﻧﺪﮔﯿﻤﺎﻥ ﻋﻘﺐ می‌مانیم ﻭ ﻫﻢ ﺁﯾﻨﺪﻩ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﻣﯽﺩﻫﯿﻢ!
رزرو مشاوره کنکور
@moalemha_Admin
کانال فرهنگیان آینده
@moalemha_news
937 views09:49
2022-11-18 16:12:41
نحوه مرور مطالب
مرور یعنی همون مطلبی که خوندی رو دوباره بخونی نه مطلب جدید
زمانهای مرور: قبل از خواب،فردا صبحش(یا 24 ساعت بعد)، سه روز بعد، 1 هفته بعد، 1 ماه بعد
مطلبی که میخونی باید 24 ساعت بعد مرورش کنی
تمرین کن که وسواس رو هر دفعه بذاری کنار و سریع بخونیش
نکات حاشیه نویسی شده توی کتاب و خلاصه های نموداری که نوشتی مرور کن
مرور کردن میتونه با تست های یه بخش از درس باشه
رزرو مشاوره کنکور
@moalemha_Admin
کانال فرهنگیان آینده
@moalemha_news
1.7K views13:12
2022-11-18 12:37:16
نحوه مطالعه درسی که متنفری ازش!
رزرو مشاوره کنکور
@moalemha_Admin
کانال فرهنگیان آینده
@moalemha_news
2.0K views09:37
2022-11-18 00:15:43
همین الان که داری الکی تو تلگرام میچرخی و وقتت تلف میشه بزن رو لینک زیر پادکستاشو گوش کن و از وقتت درست استفاده کن
https://t.me/+1LCwdJKoy2JhMmE0
1.2K views21:15
2022-11-17 22:40:07
جزوه نویسی به سبک رتبه برتر!
رزرو مشاوره کنکور
@moalemha_Admin
کانال فرهنگیان آینده
@moalemha_news
1.6K views19:40
د
