آكادمى موفقيت©

2023-02-14 10:33:17 #سلامت_روح


6 راهکار ساده برای مدیریت استرس:

- حداقل ۸ ساعت خواب در شبانه روز داشته باش.
- روزانه ۱۰- ۱۵ در دقیقه مدیتیشن انجام بده.
- استفاده از صفحات مجازی محدود کن.
- چیزهایی آرامبخش بخون و ببین.
- منبع استرس در زندگیت پیدا کن و سعی کن تغییرش بدی.
- با کسی که حمایت و پشتیبانت میکنه صحبت کن هرچند کوتاه.

این 6 راه برای مقابله با افسردگی ساعتی  یا موودی هستش:

- دلیلش رو پیدا کنید و حلش کنید.
حتی بعضی وقتها دونستنِ دلیل باعث میشه حالتون بهتر بشه
- فعالیت بدنیتون رو بیشتر کنید.
مثلا پاشید تو خونه قدم بزنید یا اگر حیاط دارید برید تو حیاط بچرخید.
- یه نوشیدنی کافئین دار بخورید مثلا قهوه یا نسکافه و..  یا حتی شکلات تلخ
- موزیک گوش کنید
- فضایی که توش هستید رو روشن تر کنید.
- جایی که هستید رو عوض کنید


@movafaghiat باز کردن / نظر دهید

2023-02-14 08:46:58 چهار نون راهگشا:
‏
‏•یکم: نبین
‏۱- عیب مردم را نبین
‏۲- مسائل جزئی در زندگی خانوادگی را نبین
‏۳- کارهای خوب خودت را که برای دیگران انجام می دهی نبین
‏۴- گاهی باید وانمود کنی که ندیدی (اصل تغافل)

•دوم: نگو
‏ ۱- هرچه شنیدی نگو
‏ ۲- به کسی که حرفت در او تاثیرندارد نگو
‏۳- سخنی که دلی بیازارد نگو
‏۴- هر سخن راستی را هرجا نگو
‏۵- هر خیری که در حق دیگران کردی نگو
‏۶- راز را نگو حتی به نزدیکترین افراد

‏•سوم: نشنو
‏۱- هر سخنی ارزش شنیدن ندارد
‏۲- وقتی دو نفر آهسته سخن می گویند سعی کن نشنوی
۳- غیبت را نشنو
‏۴- گاهی وانمود کن که نشنیدی (اصل تغافل)

‏•چهارم: نپرس
‏۱- آنچه را که به تو مربوط نیست نپرس
‏۲- آنچه که شخص از گفتنش شرم دارد نپرس
‏۳- آنچه باعث آزار شخص می شود نپرس
‏۴- آن پرسشی که در آن فایده ای نیست نپرس
‏۵- آنچه که موجب اختلاف و نزاع می شود نپرس
#روز_بخير


@movafaghiat باز کردن / نظر دهید

2023-02-13 19:54:51 پخش آنلاین و دانلود #تک_موسیقی درخشش، موسیقی انرژی مثبت و شاد از پروژه ایکسون
#شاد #انرژی_مثبت

#شب_بخیر



@movafaghiat باز کردن / نظر دهید

2023-02-13 16:28:13 پيش فروش مجله اسفند
تا فردا ٢٥ بهمن ادامه داره
فقط لطفا براي ورود به لينك 𝘷𝘱𝘯 اتون را
خاموش كنيد
https://movafaghiat.com/Home/MagazineDtl?MID=1077



@movafaghiat باز کردن / نظر دهید

2023-02-13 14:58:51 #تيكه_كتاب


در جوانی چون فکر می‌کردم آدم‌هایی را که در کتاب‌ها شناخته‌ام در دنیا پیدا می‌کنم، همیشه به دنبالِ چیزی می‌گشتم که وجود نداشت!


#جدال_فیلسوفان
#ژان_ژاک_روسو

#عصر_بخير



@movafaghiat باز کردن / نظر دهید

2023-02-13 10:41:17 #سلامت_روح

رابطه‌ی خوب اینجوری ساخته میشه :
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
هم پایه‌ی دیوونه بازی هم هم
به موقش حرف‌های منطقی و عاقلانه
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
قهر کردن ندارن و باهم بلدن به آرومی حرف بزنن و از ناراحتیاشون صحبت کنن
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
کنار هم رشد میکنن و مانع رشد هم نمیشن‌.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
از هم انتظار بهترین بودن ندارن
بلکه نقص‌ها و تفاوت‌های همدیگه رو پذیرفتن‌.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
قبل از اینکه بخوان به رابطه متعهد باشن،
به خودشون و ادعایی که در مورد
احساساتشون داشتن وفادارن.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
اگه بحث و مشکلی پیش بیاد
دنبال حل اون هستن نه پیدا کردن مقصر.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
در مورد نگرانی‌ها و اضطراب‌هایی که دارن
با هم راحت حرف میزنن و هم رو آروم میکنن
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
برای رابطه وقت میذارن
و اون رو در اولویت قرار میدن.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
رابطه‌ی خوب رو میشه ساخت


@movafaghiat باز کردن / نظر دهید

2023-02-13 08:39:48 #سلامت_جسم

تاثیرات مثبت پیاده‌روی بر سیستم ایمنی و رفتاری بدن


@movafaghiat باز کردن / نظر دهید

2023-02-12 19:59:00 اگر میتوانستم تورو دوباره ببینم، پیانو احساسی و آرامش بخش از یروما (Yiruma)
#پیانو #احساسی #آرامش_بخش

#شب_بخیر

@movafaghiat باز کردن / نظر دهید

2023-02-12 15:25:26 #تیکه_کتاب

مراقب باشیم اعتقاداتمون از ما یه احمق نسازه شاید خودمونم خیلی متوجه آزاردهنده بودنمون نشیم اما چنین چیزی هست...
#پرنده_خارزار
#کالین_مکالو

#عصربخير


@movafaghiat باز کردن / نظر دهید

2023-02-12 10:52:09 https://movafaghiat.com/Home/MagazineDtl?MID=1077 باز کردن / نظر دهید