10 راز بدن سازی که بدنسازا بهتون نمیگن و اگه میرین باشگاه بهت | MTProto

10 راز بدن سازی که بدنسازا بهتون نمیگن و اگه میرین باشگاه بهتره بدونین:

صبحونه سفیده تخم مرغ بخوری شکمت تخت میشه.
قبل تمرین قهوه بخوری چربی سوزیت ۲ برابر میشه.
قبل تمرین هوازی بزنی توی تمرین کم میاری.
تنها تمرین کنی رشدت بهتر از تمرین دو نفرس .
توی تمرین آب بخوری دم عضلانیت ۲ برابر میشه.
یه هفته سیگار نکشی توی تمرین خیلی قویتری.
کربوهیدرات رژیمتو کم کنی قدرت تمرینت نصف میشه.
داخل ران دمبل بزنی قدرت جنسیت چند برابر میشه.
ست اول حرکتو سبک بزنی دیگه آسیب نمیبینی.
اگه بدنت استپ کرده باید پارو سنگین تر بزنی.

» اتصال به پروکسی «

『 @MTProto_3 』