وضعية الشجرة : Tree pose من أسهل حركات اليوغا ، تعتبر وضعية ا | 👑G.Master Nadia mahde 911👑

وضعية الشجرة : Tree pose

من أسهل حركات اليوغا ، تعتبر وضعية الشجرة الأسرع لمنحك شعور الارتياح والاسترخاء .
قف على رجلك اليمنى أو اليسرى كما تفضّل ، واجلب كعب القدم الأخرى لتلامس أعلى ركبتك وقف بهذه الوضعية لثلاثين أو أربعين ثانية .