رویاهای خود را کنترل کنید محققان دانشگاه آدلاید روش های ترک | پُرتال . نوروساینس . روانشناسی
رویاهای خود را کنترل کنید
محققان دانشگاه آدلاید روش های ترکیبی را گزارش نمودند که میتوان به وسیله ی آنها شانس دیدن رویاهای شفاف را افزایش داد!
در این گونه رویاها، شخص به اینکه در حال دیدن رویاست، آگاه است و میتواند آنرا کنترل کند. روش های قبلی که تاکنون ارائه شدند درصد موفقیت کمی داشتند. دکتر Aspy در دانشکده ی روانشناسی این دانشگاه سعی در حل این مشکل و ارائه ی روش های جدید برای بالا بردن شانس تجربه ی رویای شفاف داشت ، وی گزارش تحقیقات خود را در the journal Dreaming به چاپ رسانید.
این تحقیق شامل سه گروه شرکت کنندگان بود که کارای سه روش القای رویای شفاف در آنها بررسی شد: @Neuroscience_New 1- تست واقعیت: که شامل چک کردن اطراف خود چندین بار در روز بود تا شخص بداند آیا در رویاست یا خیر.
2- بیدار شدن و رفتن دوباره به تخت خواب: در این روش شخص بعد از 5 ساعت از خواب بیدار میشود، برای مدتی بیدار میماند و سپس دوباره به خواب میرود برای ورود به خواب REM زیرا در این زمان احتمال وقوع رویا بیشتر است.
3- MILD (mnemonic induction of lucid dreams) دراین روش شخص بعد از 5 ساعت بیدار میشود و با تکرار این جمله به خود تلقین میکند که قبل ازرفتن به خواب رویا خواهد دید " دفعه ی بعد که من در حال رویا دیدن هستم، بیاد خواهم آورد که من رویا دیده ام". @Neuroscience_New در میان 74 نفر شرکت کننده که از هر 3 تکنیک استفاده کردند، در یک هفته 17 درصد موفق شدند رویای شفاف ببینند. این در مقایسه با هفته ای که هیچ تکنیکی انجام ندادند، بسیار قابل ملاحظه بود. در میان افرادی که قادر بودند در 5 دقیقه ی اول روش MILD بخواب بروند، نرخ موفقیت دیدن رویای شفاف به 46 درصد رسید.
این روش با حافظه ی آینده نگر ما سروکار دارد. نکته ی قابل توجه اینجاست که افرادی که از این روش استفاده کردند، فردای آن هیچ گونه محرومیت از خواب را گزارش ندادند و کیفیت خواب آنها کم نشد. @Neuroscience_New در اینده ای نه چندان دور بوسیله ی این روش شاید بتوان از مزایای رویای شفاف مانند: درمان کابوس؛ بالابردن قابلیت های فیزیکی با انجام تمرینات در محیط رویا انجام داد... منبع: http://psycnet.apa.org/doiLanding?doi=10.1037%2Fdrm0000059
