بهترین زمان ورزش برای مردان و زنان در یک مطالعه کوچک محققان | خبرگزاری صدا و سیمای چهارمحال و بختیاری
بهترین زمان ورزش برای مردان و زنان
در یک مطالعه کوچک محققان بررسی کردند که چگونه بدن زنان و مردان به ورزش در ساعات مختلف روز واکنش نشان دادند.
در گروه مردان، ورزش عصر باعث افزایش اکسایش چربی و کاهش فشار خون سیستولیک و خستگی می‌شود.
«ورزش صبحگاهی در زنان باعث از بین رفتن چربی کل و شکم می‌شود، فشار خون را کاهش می‌دهد و قدرت عضلات تحتانی بدن را افزایش می‌دهد. ورزش عصرگاهی به شدت قدرت، مقاومت و استقامت عضلات بالای بدن را افزایش می‌دهد و باعث افزایش روحیه کلی در مردان می‌شود.
برای آقایان، قدرت بعد از ورزش صبح و عصر افزایش می‌یابد، اما ورزش عصرگاهی با کاهش فشار خون و خستگی، فواید بیشتری به همراه داشت و باعث تحریک اکسایش چربی در مقایسه با ورزش اول صبح می‌شود.
@newschbirib
