#غذاهای_مفید برای #بچه ها اولویت ها کدامند؟ شیر مادر بهترین | ۹ ماه انتظار زیبا (مادرانه)

#غذاهای_مفید برای #بچه ها اولویت ها کدامند؟

شیر مادر بهترین منبع کالری

موز برای افزایش وزن و منابع خوبی از پتاسیم,منگنز,ویتامینB,C

سیب زمینی ویتامینA,B

لبنیات کشک_ماست_پنیر_شیر منبع غنی انرژی,کلسیم و چربی و برای افزارش وزن بسیار مفید.

آووکادو منبع غنی از چربی های گیاهی

آجیل بادام_گردو_بادام زمینی سرشار از ویتامین ها و چربی ها و پروتئین هستنند

تخم مرغ کره گوشت ماهی لوبیا ماست و .....
@Noh_maheziba