کنترل میزان کالری دریافتی را جدی بگیرید! غالباً با افزایش سن | رژیم درمانی نوین - دكتر فرشچى
کنترل میزان کالری دریافتی را جدی بگیرید!
غالباً با افزایش سن میزان فعالیت بدنی و توده عضلانی در مردان کاهش و میزان چربی ذخیره شده در بدن افزایش می‌یابد. تمامی این تغییرات با کاهش متابولیسم (سوخت و ساز) همراه است. به منظور حفظ سلامتی مردان سالمند باید کالری رژیم غذایی به طور دقیق محاسبه شود.
کالری مورد نیاز بدن به سن و میزان فعالیت بدنی بستگی دارد. میزان تقریبی کالری مورد نیاز برای مردان بالای ۵۰ سال عبارتست از: ۲۰۰۰ کیلوکالری برای افراد بی‌تحرک، ۲۴۰۰-۲۲۰۰ کیلوکالری برای افراد با میزان فعالیت متوسط و ۲۸۰۰-۲۴۰۰ کیلوکالری برای افراد فعال.
