Organic pedia

2017-04-19 12:07:50 شبکه خبری آموزشی ارگانیک پدیا https://telegram.me/organicpedia —---------------------------------------------------------------------------— كليات گياه شناسي : زرشک

زرشك درختچه اي است داراي ساقه اي خاردار كه ارتفاع آن تا 4 متر نيز ميرسد . چوب اين درخت قهو ه اي ، قرمز و يا زردرنگ مي باشد . برگهاي آن بيضي شكل با دندانه هاي اره اي و گلهاي آنخوشه اي و زردرنگ است

شاخه هاي زرشك تيغ زيادي درد . ميوه زرشك قرمز رنگ ، گوشتي بيضوي شكل و داراي طعمي ترش است

قسمت مورد استفاده اين گياه ريشه ، پوست رشه و ساقه ، برگ گل و ميوه آن است . باز کردن / نظر دهید

2017-04-19 08:47:37 عصبانی نباش :) به مشکلات لبخند بزن @organicpedia باز کردن / نظر دهید

2017-04-15 08:25:44 شبکه خبری آموزشی ارگانیک پدیا https://telegram.me/organicpedia —---------------------------------------------------------------------------— آرامش اعصاب با این گیاهان

به گزارش شبکه خبری آموزشی گیاهان دارویی به نقل از خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ گیاهان علاوه بر تمام خواصی که دارند، باعث کاهش استرس و تنش‌های ذهنی نیز می‌شوند. به طور کلی به گیاهان و ادویه هایی که باعث آرامش اعصاب می‌شوند در زبان انگلیسی Nervine می‌گویند که می‌توان در طول روز از آن‌ها به عنوان مسکن استفاده و آرامش واقعی را تجربه کرد


رزماری

متخصصان مصرف رزماری را برای تسکین اعصاب، رفع بی‌خوابی و استرس توصیه می‌کنند. باید بدانید که یونانی‌های باستان از رزماری برای تقویت حافظه‌شان استفاده می‌کرده‌اند.اگر دوست دارید موهای بلند و پرپشتی داشته باشید، رزماری انتخاب مناسبی است.

اکلیل کوهی

از منظر طب قدیم ایران، اکلیل کوهی گیاه گرم و خشک است. ماده قرمز رنگی که در برگهای چای کوهی وجود دارد و با فشار دادن برگ‌ها از آن استخراج می‌شود برای التیام زخم‌ها و درمان سوختگی بکار می‌رود.برای تهیه جوشانده یا دم کرده این گیاه باید حدود یک قاشق چایخوری برگ و گل خشک گیاه را در دو فنجان آب جوش ریخته و آن را آنقدر بجوشانید تا یک فنجان باقی بماند، سپس آن را مصرف کنید. باز کردن / نظر دهید

2017-04-15 08:23:44 http://zooodsharjj.1000charge.com/ باز کردن / نظر دهید

2017-03-15 08:33:29 شبکه خبری آموزشی ارگانیک پدیا https://telegram.me/organicpedia —---------------------------------------------------------------------------— چربی مفید انتخاب کنید . چربی یک ماده مغذی ضروری برای حفظ سلامتی است. هرچند چربی های مختلف در موادغذایی تاثیرات متفاوتی بر سلامتی دارند، برخی از چربی ها حافظ سلامتی بدن می باشند. بنابراین از چربی های سالم در حد تعادل در وعده های غذایی خود استفاده کنید.

چربی های امگا ۳
اسیدهای چرب امگا۳ نوعی از اسیدهای چرب چنداشباع نشده بوده که ممکن است در کاهش سطوح کلسترول و حمایت از سلامت قلب موثر باشند.

آنچه باید مصرف کنید:
ماهی چرب

براساس توصیه های غذایی رایج، حداقل دو بار در هفته ماهی مصرف کنید. ماهی های غنی از چربی های امگا۳ شامل سالمون، تن آلباکور، ساردین، قزل آلا و ماهی خال مخالی است.

گردو

گردو منبع خوبی از امگا۳ به حساب می آید. اضافه کردن گردو به غلات، سالادها یا مافین ها می تواند مفید باشد. همچنین افزودن روغن گردو به سس سالاد و استفاده از آن به عنوان روغن سرخ کردنی انتخاب خوبی است.

روغن ها

روغن هایی از جمله کانولا و لوبیا سویا را به جای روغن های جامدی مانند کره و مارگارین در زمان پخت و پز و سرخ کردن موادغذایی استفاده کنید.

بذرکتان

دانه بذرکتان را به غلات صبحانه، ماست، موادغذایی پخته شده از جمله نان ها، خوراک ها و مافین ها اضافه کنید. همچنین می توان از دانه بذرکتان در سس سالاد نیز استفاده کرد.

تخم مرغ

خوراندن موادغذایی با میزان بالایی امگا ۳ به برخی از مرغ ها باعث می شود که تخم مرغ ها حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ باشند.

چربی های تک اشباع نشده
چربی های تک اشباع نشده باعث بهبود سطوح کلسترول خون می شوند که کاهش خطر بیماری قلبی را به دنبال دارد.

آنچه باید مصرف کنید:
مغزهای آجیل

علاوه بر چربی های مفید برای سلامت قلب، مغزهای آجیل نیز منبع خوبی از پروتئین، فیبر و مقدار زیادی از ویتامین ها و موادمعدنی است. ۲۸ گرم از این مغزها یا یک سوم فنجان ۱۶۰ تا ۱۸۰ کالری برای بدن فراهم می کند.

روغن ها

از روغن هایی مانند روغن زیتون به جای چربی اشباع شده مانند کره استفاده کنید. این روغن برای استفاده در سس سالاد، سرخ کردن سبزیجات، غذاهای دریایی، مرغ و گوشت مفید است.

آووکادو

آووکادو نه تنها حاوی چربی تک اشباع نشده بوده، بلکه محتوی فولات، ویتامین E، ویتامین C، ویتامین B6، پتاسیم و فیبر است. می توانید آووکادو را به سالاد، پیتزا، سوپ، سس سالسا، تخم مرغ و ساندویچ ها اضافه کنید. باز کردن / نظر دهید

2017-03-15 08:32:38 در ذهن الهی از دست دادن وجود ندارد .
پس من نمی توانم آنچه را که حق من است از دست بدهم.

فلورانس_اسکاول_شین @organicpedia باز کردن / نظر دهید

2017-03-14 14:00:13 چنین گفت زرتشت :
که سوزانید بدی را
در آتش تا ز آتش
برون آید نیکی
”پس تو نیز چنین کن"
چهارشنبه سوری مبارک @ORGANICPEDIA باز کردن / نظر دهید

2017-03-14 13:20:56 شبکه خبری آموزشی ارگانیک پدیا https://telegram.me/organicpedia —---------------------------------------------------------------------------— چای سبز و ریفلاکس معده


به گزارش شبکه خبری گیاهان دارویی, به نقل ازسایت ام اس ان، ریفلاکس بیماری بسیار شایعی است که دلیل آن، بازگشت اسید معده و دیگر غذاهای هضم نشده به مری است. این اختلال باعث نفخ، سرفه، آروغ زدن و دیگر علایم مانند درد در قسمت قفسه سینه می‌شود.

چای سبز سرشار از مواد مغذی است و تسکین‌دهنده موثردستگاه گوارش و مشکلات ناشی از آن به‌حساب می‌آید. این نوشیدنی سالم در درمان ریفلاکس اسید بسیار مؤثر است. اما به‌عنوان تسکین‌ دهنده باید با چه چیزی مصرف شود؟
چای سبز طبیعی:
چای سبز غنی از پلی فنل‌هایی است که نوعی آنتی‌اکسیدان تحریک کننده گوارش است و مانع از بازگشت اسیدو مواد غذایی هضم نشده به مری می‌شود.


چای سبز با لیمو
این ترکیب به خنثی کردن اسید معده کمک می‌کند. آبلیمو نیز منبع غنی ویتامین‌ها و مواد معدنی است و به فرایند هضم کمک می‌کند.
چای سبز با عسل
این ترکیب یک منبع خوب از ویتامین ها‌، مواد معدنی و اسیدهای آمینه است که برای هضم ضروری است. این‌ چای یکی از بهترین ترکیبات برای رفع ریفلاکس و تسکین‌دهنده سوزش قلب است.

چای سبز وعصاره آلوئه ورا
آلوئه ورا حاوی پروتئینی است که در آرام کردن درد و التهاب مربوط به ریفلاکس مؤثر است. آلوئه ورا باعث آرامش سیستم گوارش و تسریع روند بهبود می‌شود.

چای سبز و شیر بادام
شیر بادام در بدن تعادل ایجاد و همچنین تاثیر غذاهای اسیدی را خنثی می‌کند، درنتیجه خطر ابتلا به ریفلاکس اسید و سوزش سر دل را کاهش می‌دهد.

نکته:
همیشه از چای سبز ارگانیک و بدون کافئین استفاده کنید تا دچار افزایش خطر ریفلاکس نشوید. همچنین می‌توانید چای سبز ساده را جایگزین نوشابه و دیگر نوشیدنی‌های کافئین دار کنید. افرادی که دچار اختلال در عملکرد غدد داخلی یا بیماری هستند، قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنند. باز کردن / نظر دهید

2017-03-14 08:58:29 چرا پزشکان توصیه میکنند بعد از بیدار شدن از خواب حتما آب بخوریم ؟

بعد از دیدن این گیف علمی قطعا هر روز صبح یک لیوان آب میخورید

@ORGANICPEDIA باز کردن / نظر دهید

2017-03-14 08:56:51 اکثر مسواک ها حاوی ۱۰ میلیون میکروب هستند درصد بالایی از انها باکتری های بالقوه خطرناک مانند « ایی،کولی » دارند هرچند روز یکبار مسواکتان را با آب جوش بشوید. @ORGANICPEDIA باز کردن / نظر دهید