طناب زدن تمرینی عالی برای چربیسوزی و برای کاهش وزن است. برای کاهش نیم کیلوگرم وزن در هفته، همراه کاهش 400 کالری از رژیم غذایی، روزانه 30 دقیقه طناب بزنید. کانال پروفسور سمیعی @professormadjidsamiico 876 views18:47
