『 تکنیک استفراغ روانی : 』 برای از بین بردن احساسات ناخوش | پـونِه‌سَـبز
『 تکنیک استفراغ روانی : 』
برای از بین بردن احساسات ناخوشایند و افکارِ منفی از استفراغ روانی استفاده کنید : ━─━─━ •──• ━─━─━ × بهترین زمان صبح بعد از خواب یا شب قبل از خوابه. × حتماً در تنهایی و با تمرکز انجام بشه. × از قلم و کاغذ واقعی استفاده کنید. × هر چی به ذهنتون می‌رسه بنویسید! بدونِ هیچ ترتیب و آدابی .. کلمه، جمله، حرف .. × خودتون رو سانسور نکنید! نترسید! × بارهای اول ممکنه احساس کنید بی‌فایده ست ، ولی با تکرار این کار ، حالتون به شدت خوب میشه و سبک میشید!^^ × بعد از استفراغ، نوشته‌ها رو از بین ببرید! ━─━─━ •──• ━─━─━ - یکم‌اسمش‌رو‌مخه‌ولی !it works @PuneSabz | #روانشناسی‌سبز
